דלג לתוכן הראשי
עברית
AnxietyAidTools
כלים לבריאות הנפש המבוססים על ראיות
שאלוני הערכה
דפי עבודה
Practice
לוח הבקרה
עברית
חזור לדף הבית
5-10 min
דפי עבודה טיפוליים
דפי עבודה להדפסה מבוססי מחקר לחרדה, דיכאון וויסות רגשי. הורדה חינמית ב-PDF.
הכל
חרדה ודאגה
מצב רוח ודיכאון
משבר ובטיחות
שינה
מערכות יחסים
גילוי עצמי
קרקוע
טראומה וטריגרים
איפוס חושי 5-4-3-2-1
קרקוע
5 min
רישום מחשבות בן 7 עמודות
חרדה ודאגה
15 min
סולם הפחד
חרדה ודאגה
15 min
תוכנית בטיחות
משבר ובטיחות
10 min
גליון רמאות לעיוותים קוגניטיביים
חרדה ודאגה
Quick Ref
עץ הדאגות (Worry Tree)
חרדה ודאגה
10 min
לוח הפעלה התנהגותית
מצב רוח ודיכאון
20 min/day
חלון הטולרנטיות (Window of Tolerance)
טראומה וטריגרים
15 min
גיליון איזון החלטות
גילוי עצמי
15 min
מיומנויות TIPP לסובלנות מצוקה
משבר ובטיחות
5 min
דף עבודה מיומנות STOP
משבר ובטיחות
5 min
Circle of Control
חרדה ודאגה
10 min
ABC Model Worksheet
חרדה ודאגה
10 min
SMART Goals Planner
גילוי עצמי
15 min
Wise Mind Map
גילוי עצמי
10 min
DEAR MAN Script
מערכות יחסים
15 min
Sleep Hygiene Checklist
שינה
10 min
דף עבודה מיומנויות התמודדות
חרדה ודאגה
10 min
דף עבודה טריגרים חרדה
חרדה ודאגה
10 min
