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Deutsch

AnxietyAidTools

Evidenzbasierte Tools für psychische Gesundheit
5-10 min

Therapeutische Arbeitsblätter

Evidenzbasierte druckbare Arbeitsblätter für Angstzustände, Depressionen und Emotionsregulation. Kostenloser PDF-Download.

5-4-3-2-1 Sensorischer Reset

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Erdung5 min
7-Spalten-Gedankenprotokoll

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Angst & Sorgen15 min
Angstleiter

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Angst & Sorgen15 min
Sicherheitsplan

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Krise & Sicherheit10 min
Kognitive Verzerrungen Cheat Sheet

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Angst & SorgenQuick Ref
Der Sorgenbaum

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Angst & Sorgen10 min
Verhaltensaktivierungsplan

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Stimmung & Depression20 min/day
Stresstoleranz-Fenster

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Trauma & Trigger15 min
Entscheidungsmatrix

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Selbsterkenntnis15 min
TIPP-Fähigkeiten für Stressbewältigung

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Krise & Sicherheit5 min
STOP-Fähigkeit Arbeitsblatt

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Krise & Sicherheit5 min
Kreis der Kontrolle

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Angst & Sorgen10 min
ABC-Modell Arbeitsblatt

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Angst & Sorgen10 min
SMART-Ziele Planer

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Selbsterkenntnis15 min
Weiser Verstand Karte

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Selbsterkenntnis10 min
DEAR MAN Skript

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Beziehungen15 min
Schlafhygiene-Checkliste

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Schlaf10 min
Coping-Fähigkeiten Arbeitsblatt

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Angst & Sorgen10 min
Angst-Auslöser Arbeitsblatt

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Angst & Sorgen10 min