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AnxietyAidTools

Evidenzbasierte Tools für psychische Gesundheit
5-10 min

53+ therapeutische Arbeitsblätter

Evidenzbasierte druckbare und ausfüllbare Arbeitsblätter für Angst, Depressionen und Emotionsregulation. Hochauflösende Downloads und interaktives Ausfüllen sind mit Pro enthalten.

Wachsende BibliothekZuletzt hinzugefügt am 28. Sept. 2026

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53 angezeigt
Plan für trauma-informierte Unterstützungspräferenzen

Plan für trauma-informierte Unterstützungspräferenzen

Trauma & Trigger ProSelf-Paced / Optional
 Neu
Orientierungskarte zur Erdung

Orientierungskarte zur Erdung

Erdung ProSelf-Paced
 Neu
Check-in zu Energie und Bedürfnissen

Check-in zu Energie und Bedürfnissen

Stimmung & Depression ProSelf-paced / Optional
 Neu
Bevor du Ja sagst: Eine Entscheidungspause

Bevor du Ja sagst: Eine Entscheidungspause

Beziehungen Pro5 min
 Neu
Karte für Stressbelastung und Kapazität

Karte für Stressbelastung und Kapazität

Angst & Sorgen Pro5–10 min
 Neu
Pausenplan für frühe Ärgersignale

Pausenplan für frühe Ärgersignale

Stimmung & Depression Pro10 min
 Neu
Plan für sensorische Grenzen

Plan für sensorische Grenzen

Erdung ProSelf-paced / Optional
 Neu
Karte zur Wahl von Unterstützung

Karte zur Wahl von Unterstützung

Krise & Sicherheit Pro5–10 min
 Neu
Menü für wohltuende Schlafreize

Menü für wohltuende Schlafreize

Schlaf ProSelf-Paced
 Neu
Unterstützungskreis-Planer

Unterstützungskreis-Planer

Krise & Sicherheit Pro10–15 min
 Neu
Täglicher Stimmungs- und Aktivitäts-Check-in

Täglicher Stimmungs- und Aktivitäts-Check-in

Stimmung & Depression Pro5 min/day
 Neu
Aktivitätsplan für wenig Energie

Aktivitätsplan für wenig Energie

Stimmung & Depression Pro5–10 min
 Neu
Plan für entgegengesetztes Handeln

Plan für entgegengesetztes Handeln

Stimmung & Depression Pro15 min
 Neu
Plan zum Umgang mit Ungewissheit

Plan zum Umgang mit Ungewissheit

Angst & Sorgen Pro10–15 min
 Neu
Planer für Beziehungsklärung

Planer für Beziehungsklärung

Beziehungen Pro15 min
 Neu
Planer für ausgewogene Gespräche

Planer für ausgewogene Gespräche

Beziehungen Pro15 min
 Neu
Karte der Stärken und Ressourcen

Karte der Stärken und Ressourcen

Selbsterkenntnis Pro10 min
 Neu
Panikkreislauf & Reaktionsplan

Panikkreislauf & Reaktionsplan

Angst & Sorgen Pro10 min
 Neu
Sorgenplan für die Schlafenszeit

Sorgenplan für die Schlafenszeit

Schlaf Pro10 min
 Neu
Planer für die Abendroutine

Planer für die Abendroutine

Schlaf Pro10 min
 Neu
Persönliches Erdungsmenü

Persönliches Erdungsmenü

Erdung Pro5 min
 Neu
Erdungsplan für Übergänge

Erdungsplan für Übergänge

Erdung Pro3–5 min
 Neu
Plan für Reaktionen auf Traumaerinnerungen

Plan für Reaktionen auf Traumaerinnerungen

Trauma & Trigger Pro10 min
 Neu
Trauma-Pacing-Plan

Trauma-Pacing-Plan

Trauma & Trigger Pro10 min
 Neu
Situationsbezogenes Expositionstagebuch

Situationsbezogenes Expositionstagebuch

Angst & Sorgen Pro15 min
 Neu
Werte-Zielscheibe

Werte-Zielscheibe

Selbsterkenntnis Pro15 min
Selbstmitgefühls-Pause

Selbstmitgefühls-Pause

Selbsterkenntnis Pro8 min
Sorgenzeit-Protokoll

Sorgenzeit-Protokoll

Angst & Sorgen Pro10 min/day
Panik-Tagebuch

Panik-Tagebuch

Angst & Sorgen Pro10 min
Soziales Experiment-Protokoll

Soziales Experiment-Protokoll

Angst & Sorgen Pro15 min
Grundannahmen neu ausrichten

Grundannahmen neu ausrichten

Selbsterkenntnis Pro20 min
Protokoll positiver Belege

Protokoll positiver Belege

Selbsterkenntnis Pro5 min/day
Karte zum Grenzen setzen

Karte zum Grenzen setzen

Beziehungen Pro15 min
Schlaftagebuch

Schlaftagebuch

Schlaf Pro5 min/day
Problemlöse-Planer

Problemlöse-Planer

Angst & Sorgen Pro20 min
Kreis der Kontrolle

Kreis der Kontrolle

Angst & Sorgen Pro10 min Ausfüllbar
ABC-Modell Arbeitsblatt

ABC-Modell Arbeitsblatt

Angst & Sorgen Pro10 min
SMART-Ziele Planer

SMART-Ziele Planer

Selbsterkenntnis Pro15 min
Weiser Verstand Karte

Weiser Verstand Karte

Selbsterkenntnis Pro10 min
DEAR MAN Skript

DEAR MAN Skript

Beziehungen Pro15 min
Schlafhygiene-Checkliste

Schlafhygiene-Checkliste

Schlaf Pro10 min Ausfüllbar
Coping-Fähigkeiten Arbeitsblatt

Coping-Fähigkeiten Arbeitsblatt

Angst & Sorgen Kostenloser Download10 min Ausfüllbar
Angst-Auslöser Arbeitsblatt

Angst-Auslöser Arbeitsblatt

Angst & Sorgen Pro10 min Ausfüllbar
Entscheidungsmatrix

Entscheidungsmatrix

Selbsterkenntnis Pro15 min
TIPP-Fähigkeiten für Stressbewältigung

TIPP-Fähigkeiten für Stressbewältigung

Krise & Sicherheit Pro5 min
STOP-Fähigkeit Arbeitsblatt

STOP-Fähigkeit Arbeitsblatt

Krise & Sicherheit Pro5 min
7-Spalten-Gedankenprotokoll

7-Spalten-Gedankenprotokoll

Angst & Sorgen Pro15 min
Angstleiter

Angstleiter

Angst & Sorgen Pro15 min
Sicherheitsplan

Sicherheitsplan

Krise & Sicherheit Kostenloser Download10 min
Der Sorgenbaum

Der Sorgenbaum

Angst & Sorgen Kostenloser Download10 min Ausfüllbar
Verhaltensaktivierungsplan

Verhaltensaktivierungsplan

Stimmung & Depression Pro20 min/day Ausfüllbar
Stresstoleranz-Fenster

Stresstoleranz-Fenster

Trauma & Trigger Pro15 min
5-4-3-2-1 Sensorischer Reset

5-4-3-2-1 Sensorischer Reset

Erdung Kostenloser Download5 min

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