דלג לתוכן הראשי
עברית

AnxietyAidTools

כלים לבריאות הנפש המבוססים על ראיות
Self-Paced / Optional

תוכנית העדפות תמיכה בהתמודדות עם טראומה

דף עבודה אופציונלי ורצוני להבהרת העדפות תמיכה בגישה מיודעת טראומה בנוגע לתמיכה, תקשורת, קצב, פרטיות וגבולות.

טראומה וטריגרים
מתחילים
Self-Paced / Optional
תוכנית העדפות תמיכה בהתמודדות עם טראומה
הורדת Pro PDF & PNG

סקירה כללית

הדפס לשימוש לא מקוון במהלך טיפול או תרגול עצמי

פתיחה עם Pro · $39פתיחה בלוח הבקרה

פורמטים להדפסה ב-PDF וב-PNG זמינים גם בלוח הבקרה שלכם

מתי להשתמש

  • כאשר רוצים להבהיר כיצד תמיכה עשויה להיות קלה יותר להתמודדות בלי לתאר מה קרה
  • לפני שיחה או תקופה של תמיכה, כשרוצים לרשום העדפות בנוגע לתקשורת, לקצב, לפרטיות או לגבולות
  • כאשר רוצים כלי עזר פשוט עבור אנשים תומכים, תוך שמירה עליו פרטי או שיתוף בררני
  • כאשר התמיכה מרגישה מהירה מדי, חודרנית או קשה לניווט, ורוצים לזהות העדפה להפסקה או לתקשורת

איך להשתמש

  1. 1
    התחילו רק אם זה מרגיש מתאים; אפשר לדלג, לעצור להפסקה, להפסיק או להשאיר כל חלק ריק.
  2. 2
    רשמו דרכי קשר מועדפות או בדיקות מצב שאינן תובעניות, כולל אם אתם מעדיפים מרחב או שלא יצרו איתכם קשר.
  3. 3
    תארו קצב תקשורת שאפשר להתמודד איתו, כגון מתן מקום להפסקות, שמירה על נושאים קצרים או עצירה לפי הצורך.
  4. 4
    רשמו גבולות פרטיות ותגובות שתרצו להימנע מהן, בלי להסביר את ההיסטוריה האישית או את פרטי הטראומה.
  5. 5
    בחרו סימן קצר להאטה, לשינוי נושא או להפסקה, ואז החליטו אם לשמור את דף העבודה פרטי או לשתף חלק ממנו.

תוכנית העדפות תמיכה בהתמודדות עם טראומה היא דף עבודה אופציונלי ורצוני לרישום האופן שבו אתם עשויים להעדיף שאנשים תומכים ייגשו לתקשורת, לקצב, לפרטיות, לגבולות ולהפסקות. זו דרך מעשית לתאר העדפות תמיכה בלי להסביר את ההיסטוריה האישית שלכם.

ההנחיות מתמקדות בדרכי תמיכה ולא בחוויה הטראומטית עצמה. אין זה סיפור טראומה, תרגיל חשיפה או דף עבודה לעיבוד טראומה, והוא אינו דורש חשיפה, יצירת קשר או שיתוף של הדף שמולא.

השתמשו רק בחלקים שמתאימים לכם. אפשר להשאיר הנחיות ריקות, לשמור את דף העבודה פרטי או לשתף רק העדפות שתבחרו. אפשר לעדכן העדפות כאשר הנסיבות משתנות; דף העבודה אינו מבטיח תגובה או תוצאה מסוימת מצד אנשים אחרים.

מחקר וסימוכין

  • Substance Abuse and Mental Health Services Administration (2014). Trauma-Informed Care in Behavioral Health Services. Treatment Improvement Protocol (TIP) Series, No. 57.
  • Sweeney, A., Filson, B., Kennedy, A., Collinson, L., & Gillard, S. (2018). A paradigm shift: Relationships in trauma-informed mental health services. BJPsych Advances, 24(5), 319-333.