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AnxietyAidTools

Strumenti di salute mentale basati su prove
5-10 min

Schede Terapeutiche

Schede stampabili basate su evidenze per ansia, depressione e regolazione emotiva. Visualizza l’anteprima di ogni scheda e sblocca i download con Pro.

Reset Sensoriale 5-4-3-2-1

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Radicamento (Grounding)5 min
Registro dei Pensieri a 7 Colonne

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Ansia e Preoccupazione15 min
Scala della Paura

Scala della Paura

Ansia e Preoccupazione15 min
Piano di Sicurezza

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Crisi e Sicurezza10 min
Guida Veloce Distorsioni Cognitive

Guida Veloce Distorsioni Cognitive

Ansia e PreoccupazioneQuick Ref
L'Albero delle Preoccupazioni

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Ansia e Preoccupazione10 min Compilabile
Programma di Attivazione Comportamentale

Programma di Attivazione Comportamentale

Umore e Depressione20 min/day Compilabile
Finestra di Tolleranza

Finestra di Tolleranza

Trauma e Trigger15 min
Foglio di Bilancio Decisionale

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Scoperta di sé15 min
Abilità TIPP per la Tolleranza al Distress

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Crisi e Sicurezza5 min
Foglio di Lavoro Abilità STOP

Foglio di Lavoro Abilità STOP

Crisi e Sicurezza5 min
Cerchio di Controllo

Cerchio di Controllo

Ansia e Preoccupazione10 min Compilabile
Scheda del Modello ABC

Scheda del Modello ABC

Ansia e Preoccupazione10 min
Pianificatore di Obiettivi SMART

Pianificatore di Obiettivi SMART

Scoperta di sé15 min
Mappa della Mente Saggia

Mappa della Mente Saggia

Scoperta di sé10 min
Script DEAR MAN

Script DEAR MAN

Relazioni15 min
Checklist Igiene del Sonno

Checklist Igiene del Sonno

Sonno10 min Compilabile
Scheda Abilità di Coping

Scheda Abilità di Coping

Ansia e Preoccupazione10 min Compilabile
Scheda Trigger di Ansia

Scheda Trigger di Ansia

Ansia e Preoccupazione10 min Compilabile