יומן ראיות חיוביות נותן מסגרת ברורה להאטה ולהתבוננות במצב פנימי או מעשי. אסוף ראיות יומיות שתומכות במבט עצמי מאוזן.
התרגול שומר בכוונה על תשובות קצרות. כך קל יותר להפריד בין עובדות, פרשנויות, סימני גוף, צרכים ופעולות אפשריות.
אפשר להשתמש בדף פעם אחת או במשך כמה ימים. הערך מגיע מדוגמאות קונקרטיות ומצעדים קטנים, לא מניסוח מושלם.
