ערכת כלים לחרדה

תרגיל נשימה פשוט שמרגיע את מערכת העצבים ומפחית חרדה בתוך דקות

טכניקה חושית שמוציאה אותך מהמחשבות החרדתיות על ידי מיקוד במה שנמצא סביבך ברגע זה

דפוסי נשימה צעד אחר צעד להאטת קצב הלב והפחתת מתחים

שחרור מתח פיזי על ידי כיווץ והרפיה שיטתית של קבוצות שרירים בכל הגוף

דמיון מודרך שמעביר אותך לסביבות רגועות כדי להפחית מתח ודאגה

טכניקת מיינדפולנס שעוזרת לזהות מחשבות חרדתיות כאירועים זמניים במחשבה ולא כעובדות

פעילות אינטראקטיבית של פיצוץ בועות שמסיטה אנרגיה חרדתית לפעולה משחקית וחזרתית

תדרים מרפאים המעודדים רגיעה ובהירות מחשבתית

כדור לחץ אינטראקטיבי לסחיטה שמפחיתה מתח ומסיטה אנרגיה חרדתית באמצעות מגע