מבחני הערכה עצמית
כלי סינון המגובים מדעית שיעזרו לך להבין את רווחתך הנפשית. אלה אינם כלי אבחון - הם נקודת התחלה למודעות עצמית.
סולם דיווח עצמי להפרעת קשב וריכוז במבוגרים (ASRS-18)
כלי סינון מאומת בן 18 שאלות שפותח על ידי ארגון הבריאות העולמי להערכת תסמינים של הפרעת קשב וריכוז (ADHD) במבוגרים.
מבחן להערכת שחיקה עצמית
כלי סינון מקיף שנועד לעזור לכם לזהות סימנים של מתח תעסוקתי כרוני ותשישות רגשית. מבוסס על מדדים שזוהו במחקרים פסיכולוגיים מובילים.
מבחן תסמונת המתחזה (CIPS)
סולם תופעת המתחזה של קלאנס (CIPS) הוא הערכה מאומתת של 20 שאלות המודדת את המידה שבה אתה חווה תחושות של מתחזה - האמונה המתמשכת שהצלחתך אינה ראויה למרות הוכחות ליכולתך.
חוויות במערכות יחסים קרובות (ECR)
סולם 'חוויות במערכות יחסים קרובות' (ECR) הוא כלי דיווח עצמי מתוקף בן 36 פריטים המשמש להערכת סגנונות התקשרות אצל מבוגרים לאורך שני ממדים עיקריים: חרדה הקשורה להתקשרות והימנעות הקשורה להתקשרות.
מבחן הפרעת חרדה כללית (GAD-7)
כלי סינון מאומת בן 7 שאלות המשמש אנשי מקצוע בתחום הבריאות להערכת חומרת התסמינים של הפרעת חרדה כללית במהלך השבועיים האחרונים.
מבחן דחיינות (GPS)
הערכה מאומתת של 20 שאלות המודדת את נטייתך לדחות משימות. מבוסס על סולם הדחיינות הכללי שפיתח ד"ר קלארי ליי, מבחן זה עוזר לך להבין את דפוסי הדחיינות שלך.
מדד חומרת נדודי שינה (ISI)
כלי הערכה מאומת בן 7 שאלות המשמש מומחי שינה ואנשי מקצוע בתחום הבריאות להערכת האופי, החומרה וההשפעה של נדודי שינה במהלך השבועיים האחרונים.
סולם ליבוביץ לחרדה חברתית (LSAS)
כלי הערכה מקיף הכולל 24 שאלות, שנועד למדוד כיצד חרדה חברתית משפיעה על חייך. הוא מעריך הן את הפחד שאתה מרגיש והן את מידת ההימנעות ממצבים חברתיים וביצועיים ספציפיים.
מבדק סינון PTSD (PC-PTSD-5)
כלי סינון מאומת בן 5 שאלות שפותח על ידי משרד ענייני הוותיקים בארה"ב לזיהוי אנשים שעשויים לסבול מהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) בעקבות חשיפה לאירוע טראומטי.
שאלון בריאות המטופל (PHQ-9)
כלי סינון מאומת בן 9 שאלות המשמש אנשי מקצוע בתחום הבריאות להערכת חומרת תסמיני הדיכאון במהלך השבועיים האחרונים.
סולם לחץ נתפס (PSS-10)
הכלי הפסיכולוגי הנפוץ ביותר למדידת תפיסת לחץ. הוא מודד את המידה שבה מצבים בחייך מוערכים כמלחיצים.
סולם חמלה עצמית (SCS)
שאלון מאומת בן 26 שאלות שפותח על ידי ד"ר קריסטין נף, המודד כיצד אתם מתייחסים לעצמכם בזמנים קשים. הוא מעריך חסד עצמי, אנושיות משותפת ומיינדפולנס מול שיפוטיות עצמית, בידוד והזדהות יתר עם רגשות שליליים.
מדד רווחה נפשית WHO-5
שאלון קצר למדידת הרווחה הנפשית הנוכחית שלך במהלך השבועיים האחרונים.