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Ferramentas de saúde mental baseadas em evidências
5-10 min

Folhas de Exercícios Terapêuticos

Fichas imprimíveis baseadas em evidências para ansiedade, depressão e regulação emocional. Veja a prévia de cada ficha e desbloqueie downloads com Pro.

Reset Sensorial 5-4-3-2-1

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Aterramento (Grounding)5 min
Registro de Pensamento de 7 Colunas

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Ansiedade e Preocupação15 min
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Humor e Depressão20 min/day Preenchível
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Trauma e Gatilhos15 min
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Folha de Habilidades de Enfrentamento

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Alvo dos Valores

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Diario de Panico

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Ansiedade e Preocupação15 min
Reajuste de Crencas Centrais

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Mapa de Limites

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Relacionamentos15 min
Diario do Sono

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Planejador de Resolucao de Problemas

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Ansiedade e Preocupação20 min

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