Saltar al contenido principal
Español

AnxietyAidTools

Herramientas de salud mental basadas en evidencia
5-10 min

Hojas de Trabajo Terapéuticas

Hojas imprimibles basadas en evidencia para ansiedad, depresión y regulación emocional. Previsualiza cada hoja y desbloquea las descargas con Pro.

Reinicio Sensorial 5-4-3-2-1

Reinicio Sensorial 5-4-3-2-1

Arraigo (Grounding)5 min
Registro de Pensamiento de 7 Columnas

Registro de Pensamiento de 7 Columnas

Ansiedad y Preocupación15 min
Escalera del Miedo

Escalera del Miedo

Ansiedad y Preocupación15 min
Plan de Seguridad

Plan de Seguridad

Crisis y Seguridad10 min
Guía Rápida de Distorsiones Cognitivas

Guía Rápida de Distorsiones Cognitivas

Ansiedad y PreocupaciónQuick Ref
El Árbol de las Preocupaciones

El Árbol de las Preocupaciones

Ansiedad y Preocupación10 min Rellenable
Programa de Activación Conductual

Programa de Activación Conductual

Estado de Ánimo y Depresión20 min/day Rellenable
Ventana de Tolerancia

Ventana de Tolerancia

Trauma y Desencadenantes15 min
Hoja de Balance Decisional

Hoja de Balance Decisional

Autodescubrimiento15 min
Habilidades TIPP para la Tolerancia al Malestar

Habilidades TIPP para la Tolerancia al Malestar

Crisis y Seguridad5 min
Hoja de Trabajo de Habilidad STOP

Hoja de Trabajo de Habilidad STOP

Crisis y Seguridad5 min
Círculo de Control

Círculo de Control

Ansiedad y Preocupación10 min Rellenable
Hoja de Trabajo del Modelo ABC

Hoja de Trabajo del Modelo ABC

Ansiedad y Preocupación10 min
Planificador de Objetivos SMART

Planificador de Objetivos SMART

Autodescubrimiento15 min
Mapa de la Mente Sabia

Mapa de la Mente Sabia

Autodescubrimiento10 min
Guion DEAR MAN

Guion DEAR MAN

Relaciones15 min
Lista de Verificación de Higiene del Sueño

Lista de Verificación de Higiene del Sueño

Sueño10 min Rellenable
Hoja de Trabajo de Habilidades de Afrontamiento

Hoja de Trabajo de Habilidades de Afrontamiento

Ansiedad y Preocupación10 min Rellenable
Hoja de Trabajo de Desencadenantes de Ansiedad

Hoja de Trabajo de Desencadenantes de Ansiedad

Ansiedad y Preocupación10 min Rellenable