Bolhas anti-estresse
Às vezes, a melhor maneira de lidar com a ansiedade é através de distração suave e brincadeira. Esta atividade interativa ajuda a redirecionar a energia nervosa, dando ao(a) seu(sua) cérebro uma pausa dos pensamentos ansiosos.
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Experimente esses depois
Continue sua prática com essas técnicas complementares:
Respiração de 2 minutos
Exercício de respiração simples que acalma seu sistema nervoso e reduz a ansiedade em poucos minutos
Aterramento 5-4-3-2-1
Técnica sensorial que tira você de pensamentos ansiosos ao focar no que está ao seu redor agora
Ferramentas Sensoriais
Ferramentas táteis interativas como estourar bolhas, bola de estresse e fidget spinner para redirecionar a energia ansiosa