Weiser Verstand ist eine Kernfähigkeit der Dialektisch-Behavioralen Therapie. Er beschreibt den ausgewogenen Ort, wo Emotions-Verstand und Vernunft-Verstand sich überschneiden. Emotions-Verstand trägt Gefühle, Dränge und Werte; Vernunft-Verstand trägt Fakten, Grenzen und praktische Details. Weiser Verstand hört beiden zu, ohne dass einer die Oberhand gewinnt.
Dieses Arbeitsblatt verwendet ein visuelles Venn-Diagramm und geführte Schreibaufforderungen, um Ihnen zu helfen, eine Entscheidung zu verlangsamen. Sie nennen den emotionalen Zug, identifizieren die Fakten und schreiben dann eine zentrierte Wahl, die Ihre langfristigen Ziele und Werte widerspiegelt.
Weiser Verstand ist besonders hilfreich, wenn Sie sich zwischen starkem Reagieren und dem Unterdrücken von Gefühlen gespalten fühlen. Das Ziel ist nicht, Emotionen zu löschen oder rein logisch zu werden. Das Ziel ist, mit Gelassenheit, Klarheit und Respekt für das, was wichtig ist, zu reagieren.
