Der Erdungsplan für Übergänge bietet eine ruhige, kurze Struktur für alltägliche Übergänge, wie das Ankommen an einem Ort, das Verlassen eines Raums oder den Wechsel zwischen Aufgaben. Er ergänzt breiter angelegte Erdungswerkzeuge wie den 5-4-3-2-1-Sinnesreset und das persönliche Erdungsmenü, indem er sich auf einen einzigen unmittelbaren Moment der Fokusverlagerung konzentriert.
Durch vier einfache Schritte — einen Orientierungshinweis, einen Körper- oder Sinnesanker, einen kleinen nächsten Schritt und einen sanften Rückblick — hilft er dir wahrzunehmen, wo du dich gerade befindest, und im eigenen Tempo voranzugehen, ohne plötzliche Ruhe oder emotionale Kontrolle einzufordern.
Diese Übung ist freiwillig, anpassbar und klinisch umsichtig. Sie ist ausschließlich für gewöhnliche Übergänge im Stillstand gedacht und darf niemals beim Autofahren, Radfahren oder Bedienen von Geräten und Maschinen verwendet werden. Sie dient der Orientierung und ist kein Versprechen von Ruhe oder garantierten Ergebnissen.
