Selbstbewertungstests

Wissenschaftlich fundierte Screening-Tools, um Ihnen zu helfen, Ihr psychisches Wohlbefinden zu verstehen. Dies sind keine diagnostischen Tools - sie sind ein Ausgangspunkt für das Selbstbewusstsein.

ADHS-Selbstbeurteilungsskala für Erwachsene (ASRS-18)

Ein validiertes 18-Fragen-Screening-Instrument, das von der Weltgesundheitsorganisation entwickelt wurde, um Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Erwachsenen zu erfassen.

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Perfektionismus-Test (APS-R)

Ein validierter 23-Fragen-Assessment basierend auf der Almost Perfect Scale-Revised, der hohe Standards, Ordnung und die belastende Kluft zwischen Erwartungen und Leistung misst.

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Burnout-Selbsttest

Ein umfassendes Screening-Tool, das Ihnen hilft, die Anzeichen von chronischem beruflichem Stress und emotionaler Erschöpfung zu erkennen. Basierend auf den Indikatoren führender psychologischer Forschung.

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Hochstapler-Syndrom-Test (CIPS)

Die Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS) ist eine validierte 20-Fragen-Bewertung, die misst, in welchem Ausmaß Sie Hochstapler-Gefühle erleben - der anhaltende Glaube, dass Ihr Erfolg unverdient ist, trotz Beweisen für Ihre Kompetenz.

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Experiences in Close Relationships (ECR)

Die Skala „Experiences in Close Relationships“ (ECR) ist ein validiertes 36-Punkte-Selbstbeurteilungsinstrument zur Bewertung von Bindungsstilen bei Erwachsenen entlang zweier Primärdimensionen: bindungsbezogene Angst und bindungsbezogene Vermeidung.

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Test für generalisierte Angststörung (GAD-7)

Ein validiertes Screening-Tool mit 7 Fragen, das von medizinischem Fachpersonal verwendet wird, um den Schweregrad von Symptomen der generalisierten Angststörung in den letzten zwei Wochen zu bewerten.

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Prokrastinationstest (GPS)

Ein validierter 20-Fragen-Test zur Messung Ihrer Neigung, Aufgaben aufzuschieben. Basierend auf der General Procrastination Scale von Dr. Clarry Lay hilft dieser Test, Ihre Prokrastinationsmuster zu verstehen.

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Kontrollüberzeugungs-Test (IPC)

Ein 24-Fragen-Test basierend auf der Levenson-IPC-Skala, der misst, wie sehr du glaubst, dass dein Leben von internen Faktoren kontrolliert wird, im Vergleich zu externen Kräften wie mächtigen anderen und dem Zufall.

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Insomnia Severity Index (ISI)

Ein validiertes Screening-Tool mit 7 Fragen, das von Schlafspezialisten und medizinischem Fachpersonal verwendet wird, um die Art, Schwere und Auswirkung von Schlaflosigkeit in den letzten zwei Wochen zu bewerten.

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Liebowitz Skala für soziale Angst (LSAS)

Ein umfassendes 24-Fragen-Instrument zur Messung der Auswirkungen sozialer Angst auf Ihr Leben. Es bewertet sowohl die Angst als auch die Vermeidung spezifischer sozialer und Leistungssituationen.

48 FragenTest machen

Achtsamkeits- & Autopilot-Test (MAAS)

Ein validierter 15-Fragen-Test basierend auf der Mindful Attention Awareness Scale, der misst, wie sehr du auf Autopilot handelst und wie präsent du im täglichen Leben bist.

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Test zur Zustimmungsmotivation & Menschen-Be-Friedigung (MLAMS)

Ein validierter 20-Fragen-Test basierend auf der Martin-Larsen-Zustimmungsmotivationsskala, der misst, wie sehr du die Zustimmung anderer suchst und dich anpasst, um Menschen zu gefallen.

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PTBS-Screening-Test (PC-PTSD-5)

Ein validiertes 5-Fragen-Screening-Tool, das vom VA entwickelt wurde, um Personen zu identifizieren, die möglicherweise eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) nach einem traumatischen Ereignis haben.

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Gesundheitsfragebogen für Patienten (PHQ-9)

Ein validiertes Screening-Tool mit 9 Fragen, das von medizinischem Fachpersonal verwendet wird, um den Schweregrad von Depressionssymptomen in den letzten zwei Wochen zu bewerten.

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Skala für wahrgenommenen Stress (PSS-10)

Das am weitesten verbreitete psychologische Instrument zur Messung der Stresswahrnehmung. Es misst den Grad, in dem Situationen in Ihrem Leben als stressig bewertet werden.

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Durchsetzungsfähigkeits-Test (RAS)

Ein validierter 30-Fragen-Test basierend auf dem Rathus-Durchsetzungsfähigkeits-Plan, der misst, wie wohl du dich fühlst, dich auszudrücken, Grenzen zu setzen und für deine Bedürfnisse einzustehen.

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Selbstwert-Test (RSES)

Ein validierter 10-Fragen-Test basierend auf der Rosenberg-Selbstwertskala, der misst, wie zufrieden du mit dir selbst bist und wie viel Selbstachtung du erlebst.

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Selbstmitgefuehl-Skala (SCS)

Ein validierter Fragebogen mit 26 Fragen, entwickelt von Dr. Kristin Neff, der misst, wie Sie sich selbst in schwierigen Zeiten behandeln. Er bewertet Selbstfreundlichkeit, gemeinsame Menschlichkeit und Achtsamkeit im Vergleich zu Selbstverurteilung, Isolation und Ueberidentifikation mit negativen Emotionen.

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WHO-5 Wohlbefindens-Index

Ein kurzer Fragebogen zur Messung Ihres aktuellen psychischen Wohlbefindens in den letzten zwei Wochen.

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