La Mappa di orientamento per il radicamento è un riferimento tranquillo ed essenziale, pensato per aiutarti a rivolgere l'attenzione all'ambiente fisico immediato. Invece di richiedere un'introspezione profonda, un'attenzione forzata al corpo o rigidi conteggi sensoriali, offre un modo gentile e senza pressione per notare dove ti trovi nella stanza.
La mappa ti accompagna attraverso quattro aree semplici: nominare il luogo fisico in cui ti trovi, osservare dettagli neutri visibili e udibili, notare facoltativamente il sostegno di una superficie esterna e scegliere un piccolo passo successivo. Tutto è volontario e puoi procedere al tuo ritmo.
Questa guida è solo per l'uso da fermi e non deve mai essere usata mentre guidi, vai in bicicletta, utilizzi macchinari o ti trovi in ambienti non sicuri. Non promette calma immediata né controllo emotivo; è semplicemente un aiuto pratico per riorientarti quando ti senti con la testa altrove, distratto o senza punti di riferimento.
