Il Foglio di Bilancio Decisionale è un potente strumento dell'Intervista Motivazionale (MI) progettato per aiutarti a navigare l'ambivalenza. Ogni volta che consideriamo un cambiamento significativo—che si tratti di iniziare una nuova abitudine, terminare una relazione o cambiare un comportamento—ci sentiamo naturalmente tirati in due direzioni. Questo foglio di lavoro ti aiuta a esternalizzare quel conflitto interno.
Scomponendo la decisione in una matrice di quattro quadranti, puoi vedere chiaramente i 'benefici nascosti' di rimanere lo stesso e i potenziali costi del cambiare. Questo approccio strutturato ti impedisce di rimanere bloccato in un ciclo di 'pro e contro' che si concentra solo su un lato della medaglia.
La ricerca dimostra che identificare con precisione i pro del non cambiare è tanto importante quanto identificare i pro del cambiare. Ti consente di anticipare le cose che potresti perdere e pianificare come affrontare quei bisogni in modi più sani. Usa questo foglio di lavoro ogni volta che ti senti 'bloccato' o insicuro su quale passo successivo fare.
