El Planificador de Objetivos SMART ayuda a convertir intenciones vagas en objetivos que son más fáciles de iniciar y revisar. SMART significa Específico, Medible, Alcanzable, Relevante y Limitado en el tiempo. Cada parte reduce la ambigüedad, lo que puede disminuir la evitación y hacer que el seguimiento se sienta más manejable.
Esta hoja de trabajo descompone un objetivo en cinco indicaciones enfocadas, luego pregunta por el siguiente paso más pequeño y una señal de apoyo. Es útil para tareas de terapia, cambio de hábitos, activación conductual, práctica de exposición, rutinas de estudio o cualquier plan que necesite claridad antes de la acción.
Mantén el objetivo lo suficientemente pequeño para que sobreviva un día difícil. Un objetivo SMART fuerte no se trata de perfección; se trata de crear un camino claro que puedas probar, aprender y ajustar sin abandonar la dirección mayor.
