Pruebas de Autoevaluación

Herramientas de detección científicamente respaldadas para ayudarte a entender tu bienestar mental. Estas no son herramientas de diagnóstico - son un punto de partida para la autoconciencia.

Escala de Autoinforme de TDAH en Adultos (ASRS-18)

Una herramienta de cribado validada de 18 preguntas desarrollada por la Organización Mundial de la Salud para evaluar los síntomas del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad en adultos.

18 preguntasHacer Prueba

Test de Perfeccionismo (APS-R)

Una evaluación validada de 23 preguntas basada en la Escala Casi Perfecta Revisada, que mide estándares elevados, orden y la angustiante brecha entre expectativas y desempeño.

23 preguntasHacer Prueba

Prueba de Autoevaluación de Burnout

Una herramienta de detección integral diseñada para ayudarle a reconocer los signos de estrés ocupacional crónico y agotamiento emocional. Basada en los indicadores identificados por las principales investigaciones psicológicas.

10 preguntasHacer Prueba

Test del Síndrome del Impostor (CIPS)

La Escala del Fenómeno del Impostor de Clance (CIPS) es una evaluación validada de 20 preguntas que mide el grado en que experimentas sentimientos de impostor - la creencia persistente de que tu éxito es inmerecido a pesar de la evidencia de tu competencia.

20 preguntasHacer Prueba

Experiencias en Relaciones Cercanas (ECR)

La escala de Experiencias en Relaciones Cercanas (ECR) es un instrumento de autoinforme validado de 36 ítems que se utiliza para evaluar los estilos de apego en adultos a lo largo de dos dimensiones primarias: ansiedad relacionada con el apego y evitación relacionada con el apego.

36 preguntasHacer Prueba

Prueba de Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD-7)

Una herramienta de detección validada de 7 preguntas utilizada por profesionales de la salud para evaluar la gravedad de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada en las últimas dos semanas.

7 preguntasHacer Prueba

Test de Procrastinación (GPS)

Una evaluación validada de 20 preguntas que mide tu tendencia a posponer tareas. Basada en la Escala General de Procrastinación desarrollada por el Dr. Clarry Lay, esta prueba te ayuda a entender tus patrones de procrastinación.

20 preguntasHacer Prueba

Test de Locus de Control (IPC)

Una evaluación de 24 preguntas basada en la Escala IPC de Levenson, que mide cuánto crees que tu vida es controlada por factores internos versus fuerzas externas como otros poderosos y el azar.

24 preguntasHacer Prueba

Índice de Severidad del Insomnio (ISI)

Una herramienta de evaluación validada de 7 preguntas utilizada por especialistas del sueño y profesionales de la salud para evaluar la naturaleza, gravedad e impacto del insomnio durante las últimas dos semanas.

7 preguntasHacer Prueba

Escala de Ansiedad Social de Liebowitz (LSAS)

Una herramienta integral de 24 ítems diseñada para medir cómo la ansiedad social afecta su vida. Evalúa tanto el miedo que siente como cuánto evita situaciones sociales y de actuación específicas.

48 preguntasHacer Prueba

Test de Atención Plena y Piloto Automático (MAAS)

Una evaluación validada de 15 preguntas basada en la Escala de Conciencia de Atención Plena, que mide cuánto operas en piloto automático y qué tan presente estás en la vida diaria.

15 preguntasHacer Prueba

Test de Agradar a los Demás y Motivación de Aprobación (MLAMS)

Una evaluación validada de 20 preguntas basada en la Escala de Motivación de Aprobación Martin-Larsen, que mide cuánto buscas la aprobación de otros y te ajustas para agradar a la gente.

20 preguntasHacer Prueba

Prueba de Detección de TEPT (PC-PTSD-5)

Una herramienta de detección validada de 5 preguntas desarrollada por el VA para identificar personas que pueden tener trastorno de estrés postraumático (TEPT) después de la exposición a un evento traumático.

5 preguntasHacer Prueba

Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-9)

Una herramienta de detección validada de 9 preguntas utilizada por profesionales de la salud para evaluar la gravedad de los síntomas de depresión en las últimas dos semanas.

9 preguntasHacer Prueba

Escala de Estrés Percibido (PSS-10)

El instrumento psicológico más utilizado para medir la percepción del estrés. Mide el grado en que las situaciones de tu vida son evaluadas como estresantes.

10 preguntasHacer Prueba

Test de Asertividad (RAS)

Una evaluación validada de 30 preguntas basada en el Programa de Asertividad de Rathus, que mide qué tan cómodo te sientes expresándote, estableciendo límites, y defendiendo tus necesidades.

30 preguntasHacer Prueba

Test de Autoestima (RSES)

Una evaluación validada de 10 preguntas basada en la Escala de Autoestima de Rosenberg, que mide qué tan satisfecho te sientes contigo mismo y cuánto auto-respeto experimentas.

10 preguntasHacer Prueba

Escala de Autocompasión (SCS)

Una evaluación validada de 26 preguntas desarrollada por la Dra. Kristin Neff que mide cómo te tratas a ti mismo durante momentos difíciles. Evalúa la autoamabilidad, la humanidad compartida y la atención plena frente a la autocrítica, el aislamiento y la sobreidentificación con las emociones negativas.

26 preguntasHacer Prueba

Índice de Bienestar WHO-5

Un breve cuestionario para medir su bienestar mental actual durante las últimas dos semanas.

5 preguntasHacer Prueba