Pruebas de Autoevaluación
Herramientas de detección científicamente respaldadas para ayudarte a entender tu bienestar mental. Estas no son herramientas de diagnóstico - son un punto de partida para la autoconciencia.
Escala de Autoinforme de TDAH en Adultos (ASRS-18)
Una herramienta de cribado validada de 18 preguntas desarrollada por la Organización Mundial de la Salud para evaluar los síntomas del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad en adultos.
Prueba de Autoevaluación de Burnout
Una herramienta de detección integral diseñada para ayudarle a reconocer los signos de estrés ocupacional crónico y agotamiento emocional. Basada en los indicadores identificados por las principales investigaciones psicológicas.
Test del Síndrome del Impostor (CIPS)
La Escala del Fenómeno del Impostor de Clance (CIPS) es una evaluación validada de 20 preguntas que mide el grado en que experimentas sentimientos de impostor - la creencia persistente de que tu éxito es inmerecido a pesar de la evidencia de tu competencia.
Experiencias en Relaciones Cercanas (ECR)
La escala de Experiencias en Relaciones Cercanas (ECR) es un instrumento de autoinforme validado de 36 ítems que se utiliza para evaluar los estilos de apego en adultos a lo largo de dos dimensiones primarias: ansiedad relacionada con el apego y evitación relacionada con el apego.
Prueba de Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD-7)
Una herramienta de detección validada de 7 preguntas utilizada por profesionales de la salud para evaluar la gravedad de los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada en las últimas dos semanas.
Test de Procrastinación (GPS)
Una evaluación validada de 20 preguntas que mide tu tendencia a posponer tareas. Basada en la Escala General de Procrastinación desarrollada por el Dr. Clarry Lay, esta prueba te ayuda a entender tus patrones de procrastinación.
Índice de Severidad del Insomnio (ISI)
Una herramienta de evaluación validada de 7 preguntas utilizada por especialistas del sueño y profesionales de la salud para evaluar la naturaleza, gravedad e impacto del insomnio durante las últimas dos semanas.
Escala de Ansiedad Social de Liebowitz (LSAS)
Una herramienta integral de 24 ítems diseñada para medir cómo la ansiedad social afecta su vida. Evalúa tanto el miedo que siente como cuánto evita situaciones sociales y de actuación específicas.
Prueba de Detección de TEPT (PC-PTSD-5)
Una herramienta de detección validada de 5 preguntas desarrollada por el VA para identificar personas que pueden tener trastorno de estrés postraumático (TEPT) después de la exposición a un evento traumático.
Cuestionario de Salud del Paciente (PHQ-9)
Una herramienta de detección validada de 9 preguntas utilizada por profesionales de la salud para evaluar la gravedad de los síntomas de depresión en las últimas dos semanas.
Escala de Estrés Percibido (PSS-10)
El instrumento psicológico más utilizado para medir la percepción del estrés. Mide el grado en que las situaciones de tu vida son evaluadas como estresantes.
Escala de Autocompasión (SCS)
Una evaluación validada de 26 preguntas desarrollada por la Dra. Kristin Neff que mide cómo te tratas a ti mismo durante momentos difíciles. Evalúa la autoamabilidad, la humanidad compartida y la atención plena frente a la autocrítica, el aislamiento y la sobreidentificación con las emociones negativas.
Índice de Bienestar WHO-5
Un breve cuestionario para medir su bienestar mental actual durante las últimas dos semanas.