El Plan de transición de anclaje proporciona una estructura breve y tranquila para transiciones cotidianas, como llegar a un lugar, salir de un espacio o cambiar de tarea. Complementa herramientas de anclaje más amplias, como el Reinicio sensorial 5-4-3-2-1 y el Menú personal de anclaje, enfocándose en un único momento inmediato de cambio de atención.
A través de cuatro sencillos pasos —una señal de orientación, un ancla corporal o sensorial, un pequeño paso siguiente y una revisión amable— te ayuda a reconocer dónde estás y avanzar a tu propio ritmo sin exigir una calma repentina ni control emocional.
Esta práctica es opcional, adaptable y clínicamente prudente. Está destinada exclusivamente a transiciones cotidianas en reposo y nunca debe utilizarse al conducir, andar en bicicleta ni operar maquinaria o equipos. Es una ayuda de orientación y no una promesa de calma o resultados garantizados.
