התבוננות באלקסיתימיה: איך אתם מבחינים ברגשות ונותנים להם שם?

ה תבוננות עריכתית מקורית זו מציעה שנים-עשר משפטים על הבחנה ברגשות, מתן שם לרגשות ותקשור שלהם. היא לא עברה תיקוף, אינה אבחונית ואינה יכולה לקבוע אם קיימת אלקסיתימיה או מצב כלשהו. אנשים שונים זה מזה באופן שבו הם מבחינים ברגשות, נותנים להם שם ומתקשרים אותם, ואין דרך נכונה אחת לחוות חוויה רגשית.

כל תשובה מקבלת ציון מ-1 (אף פעם) עד 5 (כמעט תמיד). התוצאה היא הממוצע החשבוני של שתים-עשרה התשובות, ומוצגת בטווח שבין 1.00 ל-5.00. היא רק מסכמת באיזו תדירות הופיעו בתשובות שלכם התרגולים שבמשפטים המקוריים האלה.

הטווחים התיאוריים של תדירות נמוכה יותר, לפעמים ותדירות גבוהה יותר הם 1.00–2.33, מעל 2.33 ועד 3.67, ומעל 3.67 ועד 5.00. אלה תיאורים ניטרליים שנוצרו עבור העמוד הזה, ולא מסקנה עליכם או על בריאותכם הרגשית.

המקורות שלהלן מספקים הקשר לגבי מודעות רגשית ואלקסיתימיה; הם אינם מתקפים את ההתבוננות הזו. אם חוויות רגשיות מרגישות מבלבלות או מצערות לאורך זמן, או מפריעות לחיי היומיום, שקלו לדבר עם איש או אשת מקצוע מוסמכים בתחום בריאות הנפש. אם אתם בסיכון מיידי לפגיעה, פנו עכשיו לשירותי חירום מקומיים או לשירות משבר מקומי.