Zelfbeoordelingstests

Wetenschappelijk onderbouwde screeningstools om u te helpen uw mentale welzijn te begrijpen. Dit zijn geen diagnostische tools - het is een startpunt voor zelfbewustzijn.

Alle tests32

Focus en gewoonten

ADHD Zelfrapportage Schaal voor Volwassenen (ASRS-18)

Een gevalideerde screeningstool van 18 vragen, ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie, om symptomen van Aandachtstekortstoornis met Hyperactiviteit (ADHD) bij volwassenen te beoordelen.

18 vragenTest doen

Zelfbeeld

Perfectionisme Test (APS-R)

Een gevalideerde vragenlijst met 23 vragen, gebaseerd op de Almost Perfect Scale-Revised, die hoge eisen, orde en de belastende kloof tussen verwachtingen en prestaties meet.

23 vragenTest doen

Stemming en welzijn

Brief Resilience Scale (BRS)

Een zelfrapportagevragenlijst met 6 vragen over veerkracht, gericht op hoe gemakkelijk je meestal terugveert na stress of moeilijke gebeurtenissen.

6 vragenTest doen

Stress en slaap

Burn-out Zelfevaluatietest

Een uitgebreide screeningstool ontworpen om u te helpen de tekenen van chronische werkstress en emotionele uitputting te herkennen. Gebaseerd op indicatoren geïdentificeerd door toonaangevend psychologisch onderzoek.

10 vragenTest doen

Zelfbeeld

Impostor Syndroom Test (CIPS)

De Clance Impostor Phenomenon Scale (CIPS) is een gevalideerde vragenlijst van 20 vragen die meet in hoeverre je impostorgevoelens ervaart - de aanhoudende overtuiging dat je succes onverdiend is ondanks bewijs van je competentie.

20 vragenTest doen

Stemming en welzijn

Depressie Angst Stress Schalen (DASS-21)

Een korte zelftest die recente symptomen van depressie, angst en stress screent aan de hand van drie afzonderlijke subschalen.

21 vragenTest doen

Relaties

Experiences in Close Relationships (ECR)

De Experiences in Close Relationships (ECR) schaal is een gevalideerd zelfrapportage-instrument met 36 items dat wordt gebruikt om hechtingsstijlen bij volwassenen te beoordelen langs twee primaire dimensies: hechtingsgerelateerde angst en hechtingsgerelateerde vermijding.

36 vragenTest doen

Angst

Gegeneraliseerde Angststoornis Test (GAD-7)

Een gevalideerde screeningstool van 7 vragen die door zorgprofessionals wordt gebruikt om de ernst van symptomen van gegeneraliseerde angststoornis in de afgelopen twee weken te beoordelen.

7 vragenTest doen

Angst

Intolerance of Uncertainty Scale (IUS-12)

Een korte vragenlijst met 12 vragen om te begrijpen hoe sterk onzekerheid, verrassingen en onvolledige informatie je gedachten, gevoelens en gedrag beïnvloeden.

12 vragenTest doen

Focus en gewoonten

Uitstelgedrag Test (GPS)

Een gevalideerde 20-vragen assessment die uw neiging tot uitstel van taken meet. Gebaseerd op de General Procrastination Scale ontwikkeld door Dr. Clarry Lay, helpt deze test u uw uitstelpatronen te begrijpen.

20 vragenTest doen

Relaties

Controle-belevingstest (IPC)

Een vragenlijst met 24 vragen gebaseerd op de Levenson IPC Scale, die meet hoeveel je gelooft dat je leven wordt beheerst door interne factoren versus externe krachten als machtige anderen en toeval.

24 vragenTest doen

Zelfbeeld

Boosheidstest

Een 10-item IPIP Angry Hostility-zelfcheck uit het publieke domein voor boosheidsreacties en patronen van prikkelbaarheid. De test is bedoeld voor educatie en reflectie, niet voor diagnose.

10 vragenTest doen

Stress en slaap

Insomnie Ernst Index (ISI)

Een gevalideerde screeningstool met 7 vragen die wordt gebruikt door slaapspecialisten en zorgverleners om de aard, ernst en impact van slapeloosheid gedurende de afgelopen twee weken te beoordelen.

7 vragenTest doen

Stemming en welzijn

Kessler Psychological Distress Scale (K10)

Een screeningsschaal met 10 items voor niet-specifieke psychische distress in de afgelopen 30 dagen. De vragen gaan over symptomen zoals nervositeit, hopeloosheid, rusteloosheid, depressie, moeite, verdriet en waardeloosheid.

10 vragenTest doen

Angst

Liebowitz Sociale Angst Schaal (LSAS)

Een uitgebreid instrument van 24 items ontworpen om te meten hoe sociale angst uw leven beïnvloedt. Het beoordeelt zowel de angst die u voelt als de mate waarin u specifieke sociale en prestatiesituaties vermijdt.

48 vragenTest doen

Focus en gewoonten

Mindfulness & Autopilot Test (MAAS)

Een gevalideerde vragenlijst met 15 vragen gebaseerd op de Mindful Attention Awareness Scale, die meet hoeveel je op automatische piloot opereert en hoe aanwezig je bent in het dagelijks leven.

15 vragenTest doen

Relaties

Pleasergedrag & Goedkeuringsmotivatietest (MLAMS)

Een gevalideerde vragenlijst met 20 vragen gebaseerd op de Martin-Larsen Approval Motivation Scale, die meet hoeveel je goedkeuring zoekt van anderen en jezelf aanpast om mensen te behagen.

20 vragenTest doen

Zelfbeeld

Zelftest persoonlijkheid introversie/extraversie

Een Mini-IPIP Big Five-vragenlijst met 20 items, gericht op de subschaal Extraversie, met zorgvuldige feedback op basis van een continuüm in plaats van vaste persoonlijkheidslabels.

20 vragenTest doen

Angst

Obsessive-Compulsive Inventory-Revised (OCI-R)

Een OCD-zelftest met 18 vragen over obsessief-compulsieve symptomen, waaronder intrusieve gedachten, controleren, wassen, ordenen, tellen en verzamelgedrag.

18 vragenTest doen

Angst

PTSS-screeningstest (PC-PTSD-5)

Een gevalideerd screeningsinstrument van 5 vragen, ontwikkeld door de VA om personen te identificeren die mogelijk lijden aan posttraumatische stressstoornis (PTSS) na blootstelling aan een traumatische gebeurtenis.

5 vragenTest doen

Angst

Zelfcheck paniekernst (gebaseerd op PDSS-SR)

Een zelfcheck met 7 vragen, gebaseerd op de symptoomdomeinen die worden gemeten door de Panic Disorder Severity Scale – Self-Report, bedoeld om je te helpen terug te kijken op de ernst van paniek in de afgelopen week zonder de auteursrechtelijk beschermde officiële vraagtekst te gebruiken.

7 vragenTest doen

Stemming en welzijn

Patiëntengezondheidsvragenlijst (PHQ-9)

Een gevalideerde screeningstool van 9 vragen die door zorgprofessionals wordt gebruikt om de ernst van depressiesymptomen in de afgelopen twee weken te beoordelen.

9 vragenTest doen

Angst

Penn State Worry Questionnaire (PSWQ)

Een zelfreflectievragenlijst met 16 vragen om te begrijpen hoe aanhoudend, overmatig of moeilijk te beheersen piekeren zich meestal uit in je dagelijks leven.

16 vragenTest doen

Stress en slaap

Waargenomen Stress Schaal (PSS-10)

Het meest gebruikte psychologische instrument voor het meten van de perceptie van stress. Het meet de mate waarin situaties in je leven als stressvol worden ervaren.

10 vragenTest doen

Relaties

Assertiviteitstest (RAS)

Een gevalideerde vragenlijst met 30 vragen gebaseerd op de Rathus Assertiveness Schedule, die meet hoe comfortabel je bent met het uiten van jezelf, grenzen stellen, en opkomen voor je behoeften.

30 vragenTest doen

Zelfbeeld

Zelfwaarderingstest (RSES)

Een gevalideerde vragenlijst met 10 vragen gebaseerd op de Rosenberg Self-Esteem Scale, die meet hoe tevreden je met jezelf bent en hoeveel zelfrespect je ervaart.

10 vragenTest doen

Stemming en welzijn

Zelfcompassieschaal (SCS)

Een gevalideerde vragenlijst van 26 vragen, ontwikkeld door Dr. Kristin Neff, die meet hoe je jezelf behandelt tijdens moeilijke tijden. De schaal evalueert zelfvriendelijkheid, gedeelde menselijkheid en mindfulness tegenover zelfoordeel, isolatie en over-identificatie met negatieve emoties.

26 vragenTest doen

Zelfbeeld

Zelftest Emotionele Intelligentie (SSEIT)

Een Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test (SSEIT) met 33 items om te reflecteren op hoe je emoties opmerkt, begrijpt, gebruikt en erop reageert.

33 vragenTest doen

Stress en slaap

Somatic Symptom Scale-8 (SSS-8)

Een vragenlijst met 8 items die de last van lichamelijke symptomen in de afgelopen 7 dagen meet. Er wordt gevraagd naar veelvoorkomende lichamelijke klachten zoals pijn, duizeligheid, vermoeidheid, slaapproblemen en maag- of darmklachten.

8 vragenTest doen

Stemming en welzijn

Satisfaction With Life Scale (SWLS)

Een zelfrapportagevragenlijst met 5 vragen over algemene tevredenheid met het leven, gericht op hoe je je leven als geheel beoordeelt.

5 vragenTest doen

Relaties

Eenzaamheidstest

Een UCLA Loneliness Scale-zelftest met 20 items via PhenX om na te denken over sociale verbondenheid en patronen van eenzaamheid. Het is geen diagnose.

20 vragenTest doen

Stemming en welzijn

WHO-5 Welzijnsindex

Een korte vragenlijst om uw huidige mentale welzijn over de afgelopen twee weken te meten.

5 vragenTest doen