מבחן חרדת בריאות: אילו דפוסים אתם מבחינים בהם?

ז והי התבוננות חינוכית מקורית בדרכי תגובה יומיומיות כאשר דאגות בריאות תופסות קשב. היא שואלת על התבוננות בשינוי, בחירת צעד טיפול מתאים, תקשורת ברורה של דאגה, זיהוי בדיקה חוזרת והחזרת הקשב לחיי היומיום. היא אינה מבוססת על סולם בשם, אינה הערכה קלינית מתוקפת ואינה אבחנתית.

כל אחד מ־12 ההיגדים מדורג מ־1 (לעולם לא) עד 5 (כמעט תמיד). הציון הוא הממוצע החשבוני של התשובות ולכן נע בין 1.00 ל־5.00. ציון גבוה יותר אומר שדיווחתם על שימוש תכוף יותר בתרגולים שבהיגדים המקוריים במצבים שבחנתם; הוא אינו אומר אם תסמין הוא רפואי, בלתי מזיק או נגרם מחרדה.

הטווחים לעיתים רחוקות יותר, לפעמים ולעיתים קרובות יותר מחלקים את רצף התשובות של הדף מ־1 עד 5 לשלושה חלקים תיאוריים שווי רוחב: 1.00–2.33, מעל 2.33 עד 3.67 ומעל 3.67 עד 5.00. אלה סיכומי התבוננות שנוצרו לדף זה, ולא ספים קליניים, דרגות חומרה או תוצאות אבחנתיות.

אין להשתמש בהתבוננות זו כדי לדחות או להחליף טיפול רפואי. תסמינים חדשים, חמורים, מחמירים או מדאיגים מחייבים ייעוץ רפואי מקצועי בזמן או טיפול חירום, לפי הצורך. אם דאגות בריאות מתמשכות, מציפות או מפריעות לחיי היומיום, איש מקצוע מוסמך לבריאות הנפש יכול לסייע גם בבחינת תמיכה מתאימה.