Тесты самооценки
Научно обоснованные инструменты скрининга, которые помогут вам понять свое психическое благополучие. Это не диагностические инструменты - это отправная точка для самопознания.
Шкала самооценки СДВГ у взрослых (ASRS-18)
Валидированный опросник из 18 вопросов, разработанный Всемирной организацией здравоохранения для оценки симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у взрослых.
Тест на эмоциональное выгорание
Комплексный инструмент скрининга, разработанный, чтобы помочь вам распознать признаки хронического профессионального стресса и эмоционального истощения. Основан на индикаторах, выявленных ведущими психологическими исследованиями.
Тест на синдром самозванца (CIPS)
Шкала феномена самозванца Клэнс (CIPS) - это валидированная оценка из 20 вопросов, которая измеряет степень, в которой вы испытываете чувства самозванца - устойчивое убеждение, что ваш успех незаслужен, несмотря на доказательства вашей компетентности.
Опыт близких отношений (ECR)
Шкала «Опыт близких отношений» (Experiences in Close Relationships, ECR) - это валидированный инструмент самоотчета из 36 пунктов, используемый для оценки стилей привязанности у взрослых по двум основным измерениям: тревожность, связанная с привязанностью, и избегание, связанное с привязанностью.
Тест на генерализованное тревожное расстройство (GAD-7)
Валидированный скрининговый инструмент из 7 вопросов, используемый специалистами здравоохранения для оценки тяжести симптомов генерализованного тревожного расстройства за последние две недели.
Тест на прокрастинацию (GPS)
Валидированная оценка из 20 вопросов, измеряющая вашу склонность откладывать задачи. Основана на Шкале общей прокрастинации, разработанной доктором Кларри Лэй, этот тест помогает понять ваши модели прокрастинации.
Индекс тяжести бессонницы (ISI)
Валидированный инструмент скрининга из 7 вопросов, используемый специалистами по сну и медицинскими работниками для оценки характера, тяжести и влияния бессонницы за последние две недели.
Шкала социальной тревожности Либовица (LSAS)
Комплексный инструмент из 24 пунктов, предназначенный для измерения влияния социальной тревожности на вашу жизнь. Он оценивает как уровень страха, так и степень избегания социальных ситуаций.
Скрининг-тест на ПТСР (PC-PTSD-5)
Валидированный скрининговый инструмент из 5 вопросов, разработанный VA для выявления лиц, которые могут страдать посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) после воздействия травматического события.
Опросник здоровья пациента (PHQ-9)
Валидированный скрининговый инструмент из 9 вопросов, используемый специалистами здравоохранения для оценки тяжести симптомов депрессии за последние две недели.
Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10)
Наиболее широко используемый психологический инструмент для измерения восприятия стресса. Он измеряет степень, в которой ситуации в вашей жизни оцениваются как стрессовые.
Шкала самосострадания (SCS)
Валидированный опросник из 26 вопросов, разработанный доктором Кристин Нефф, который измеряет ваше отношение к себе в трудные времена. Он оценивает доброту к себе, осознание общечеловеческого опыта и осознанность в сравнении с самокритикой, изоляцией и чрезмерной идентификацией с негативными эмоциями.
Индекс благополучия WHO-5
Краткий опросник для оценки вашего текущего психического благополучия за последние две недели.