Tests d'Auto-évaluation

Outils de dépistage scientifiquement validés pour vous aider à comprendre votre bien-être mental. Ce ne sont pas des outils de diagnostic - c'est un point de départ pour la conscience de soi.

Échelle d'Auto-Évaluation du TDAH chez l'Adulte (ASRS-18)

Un outil de dépistage validé en 18 questions développé par l'Organisation Mondiale de la Santé pour évaluer les symptômes du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité chez les adultes.

18 questionsPasser le test

Test de perfectionnisme (APS-R)

Une évaluation validée de 23 questions basée sur l'échelle Almost Perfect Scale-Revised, mesurant les standards élevés, l'ordre et l'écart dérangeant entre les attentes et la performance.

23 questionsPasser le test

Test d'Auto-Évaluation de l'Épuisement Professionnel (Burnout)

Un outil de dépistage complet conçu pour vous aider à reconnaître les signes de stress professionnel chronique et d'épuisement émotionnel. Basé sur les indicateurs identifiés par les principales recherches en psychologie.

10 questionsPasser le test

Test du Syndrome de l'Imposteur (CIPS)

L'Échelle du Phénomène de l'Imposteur de Clance (CIPS) est une évaluation validée de 20 questions qui mesure le degré auquel vous ressentez des sentiments d'imposteur - la croyance persistante que votre succès est immérité malgré les preuves de votre compétence.

20 questionsPasser le test

Expériences dans les Relations Intimes (ECR)

L'échelle des Expériences dans les Relations Intimes (ECR) est un instrument d'auto-évaluation validé de 36 items utilisé pour évaluer les styles d'attachement chez l'adulte selon deux dimensions principales : l'anxiété liée à l'attachement et l'évitement lié à l'attachement.

36 questionsPasser le test

Test d'Anxiété Généralisée (GAD-7)

Un outil de dépistage validé en 7 questions utilisé par les professionnels de santé pour évaluer la gravité des symptômes du trouble d'anxiété généralisée au cours des deux dernières semaines.

7 questionsPasser le test

Test de Procrastination (GPS)

Une évaluation validée de 20 questions mesurant votre tendance à reporter les tâches. Basée sur l'Échelle Générale de Procrastination développée par le Dr Clarry Lay, ce test vous aide à comprendre vos schémas de procrastination.

20 questionsPasser le test

Test de Locus de Contrôle (IPC)

Une évaluation de 24 questions basée sur l'Échelle IPC de Levenson, mesurant à quel point vous croyez que votre vie est contrôlée par des facteurs internes versus des forces externes comme les autres puissants et le hasard.

24 questionsPasser le test

Index de Sévérité de l'Insomnie (ISI)

Un outil d'évaluation validé de 7 questions utilisé par les spécialistes du sommeil et les professionnels de santé pour évaluer la nature, la sévérité et l'impact de l'insomnie au cours des deux dernières semaines.

7 questionsPasser le test

Échelle d'Anxiété Sociale de Liebowitz (LSAS)

Un outil d'évaluation complet en 24 items conçu pour mesurer l'impact de l'anxiété sociale sur votre vie. Il évalue à la fois la peur ressentie et le degré d'évitement de situations sociales et de performance spécifiques.

48 questionsPasser le test

Test de Pleine Conscience & Pilote Automatique (MAAS)

Une évaluation validée de 15 questions basée sur l'Échelle de Conscience Attentionnelle Consciente, mesurant à quel point vous fonctionnez en pilote automatique et à quel point vous êtes présent dans la vie quotidienne.

15 questionsPasser le test

Test de Plaire aux Autres & Motivation d'Approbation (MLAMS)

Une évaluation validée de 20 questions basée sur l'Échelle de Motivation d'Approbation de Martin-Larsen, mesurant à quel point vous cherchez l'approbation des autres et vous ajustez pour leur plaire.

20 questionsPasser le test

Test de Dépistage du TSPT (PC-PTSD-5)

Un outil de dépistage validé en 5 questions développé par le VA pour identifier les personnes susceptibles de souffrir d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT) suite à l'exposition à un événement traumatique.

5 questionsPasser le test

Questionnaire sur la Santé du Patient (PHQ-9)

Un outil de dépistage validé en 9 questions utilisé par les professionnels de santé pour évaluer la gravité des symptômes de dépression au cours des deux dernières semaines.

9 questionsPasser le test

Échelle de Stress Perçu (PSS-10)

L'instrument psychologique le plus utilisé pour mesurer la perception du stress. Il mesure le degré auquel les situations de votre vie sont évaluées comme stressantes.

10 questionsPasser le test

Test d'Assertivité (RAS)

Une évaluation validée de 30 questions basée sur le Programme d'Assertivité de Rathus, mesurant à quel point vous êtes à l'aise pour vous exprimer, établir des limites et défendre vos besoins.

30 questionsPasser le test

Test d'Estime de Soi (RSES)

Une évaluation validée de 10 questions basée sur l'Échelle d'Estime de Soi de Rosenberg, mesurant votre satisfaction personnelle et le respect que vous portez à vous-même.

10 questionsPasser le test

Echelle d'auto-compassion (SCS)

Une évaluation validée de 26 questions développée par la Dre Kristin Neff qui mesure comment vous vous traitez pendant les moments difficiles. Elle évalue la bienveillance envers soi, l'humanité commune et la pleine conscience par rapport à l'auto-jugement, l'isolement et la sur-identification aux émotions négatives.

26 questionsPasser le test

Indice de Bien-être OMS-5

Un court questionnaire pour mesurer votre bien-être mental actuel au cours des deux dernières semaines.

5 questionsPasser le test