PTSD筛查测试 (PC-PTSD-5)
由美国退伍军人事务部开发的经验证的5问题筛查工具，用于识别可能在经历创伤事件后患有创伤后应激障碍 (PTSD) 的个人。
这个测试适合谁？
PC-PTSD-5专为经历过或目睹过创伤事件并想了解自己是否可能正在经历PTSD症状的成年人设计。它适合任何在可能寻求专业帮助之前寻求初步自我检查的人。
- 经历过袭击、事故、战斗或灾难等创伤事件的成年人
- 正在经历关于过去事件的噩梦、闪回或侵入性想法的人
- 注意到自己正在回避让他们想起创伤的地方、人或活动的人
- 自从困难经历以来一直感到警惕、容易受惊或情感麻木的任何人
在过去一个月中，您是否经历过以下与创伤事件相关的情况？
您是否做过关于该事件的噩梦，或在不想的时候想起该事件？
您是否努力不去想该事件，或特意避开会让您想起该事件的情况？
您是否一直保持警惕、戒备或容易受惊？
您是否感到麻木或与人、活动或周围环境脱节？
您是否感到内疚，或无法停止责怪自己或他人对事件或事件可能造成的任何问题？
须知
先安全，后处理
在深入处理创伤记忆之前，专注于稳定：规律的睡眠、可靠的日常作息和安全的关系。当您拥有稳定的基础时，创伤治疗效果最好。这不是逃避--这是为即将到来的工作做的明智准备。
您的身体也会记忆
PTSD不仅仅是心理上的--它以肌肉紧张、过度警觉和惊吓反应的形式存在于您的身体中。接地、呼吸练习和渐进式肌肉放松等身体技术可以直接平息这些身体症状，同时您处理情感方面。
回避提供缓解但维持PTSD
回避创伤的提醒是自然的--回避提供即时的缓解。但从长远来看，回避会维持PTSD症状。有效的治疗包括逐渐、安全地接近被回避的记忆和情境。这需要在专业支持下谨慎进行，不是一次性完成的。
了解PC-PTSD-5
P C-PTSD-5（DSM-5初级保健PTSD筛查）由美国退伍军人事务部开发，作为在初级保健和其他医疗环境中使用的简短筛查工具。它于2015年更新，以符合DSM-5的PTSD标准。
筛查从询问您是否曾经经历过创伤事件开始--如严重事故、袭击、战斗或亲人突然死亡。如果您回答是，五个是/否问题将评估该创伤是否通过噩梦、回避、过度警觉、情感麻木或内疚正在影响您。
研究表明，得分3分或以上在大多数情况下正确识别可能的PTSD，敏感度高（超过90%），这意味着它很少遗漏真正患有PTSD的人。然而，它有更多的假阳性，因此阳性筛查需要通过全面的临床评估来确认。
PC-PTSD-5可免费获得，在世界各地的医疗环境中广泛使用。它不是诊断工具--只有合格的心理健康专业人员才能在包括临床访谈和病史在内的全面评估后诊断PTSD。
常见问题
“筛查阳性”是什么意思？
筛查阳性意味着您的回答表明您可能正在经历需要进一步评估的PTSD症状。这并不意味着您患有PTSD--只有全面的临床评估才能确定这一点。将其视为咨询心理健康专业人员的信号，而不是诊断。
PC-PTSD-5有多准确？
PC-PTSD-5具有高敏感度（超过90%），这意味着它很少遗漏患有PTSD的人。然而，它有更多的假阳性--一些筛查阳性的人在完整评估后不会有PTSD。这种设计是有意的：出于筛查目的，识别所有可能需要帮助的人比遗漏真正需要帮助的人更好。
PTSD可以在创伤事件多年后发展吗？
是的，延迟发作的PTSD可能在创伤事件发生数月甚至数年后出现。有时症状会在被新的压力或原始创伤的提醒触发时出现。如果您过去经历过创伤并注意到新症状，无论过了多长时间，都值得进行评估。
PTSD有哪些治疗方法？
几种循证治疗方法对PTSD非常有效。以创伤为中心的心理治疗，如认知处理疗法 (CPT)、延长暴露疗法 (PE) 和EMDR拥有最强的研究支持。药物治疗，特别是某些抗抑郁药，也可以帮助。许多人通过治疗实现显著的症状减轻或完全康复。
我应该以后再做这个测试吗？
如果您在创伤事件后监测自己，每隔几周重复筛查可以帮助您注意到变化。PTSD症状可能会波动，今天筛查阴性的可能稍后筛查阳性--反之亦然。如果您正在接受治疗，您的治疗师可能会使用更详细的评估来跟踪您的进展。
此自我评估是一种筛查工具，而非诊断工具。它不能取代合格心理健康提供者的专业评估。如果您感到极度痛苦或症状影响了您的日常生活，请寻求医疗保健专业人员的帮助。如果您处于危机之中，请联系紧急服务或危机热线。