PTSD स्क्रीनिंग टेस्ट (PC-PTSD-5)
VA द्वारा विकसित एक मान्य 5-प्रश्न स्क्रीनिंग टूल जो उन व्यक्तियों की पहचान करने के लिए है जिन्हें किसी दर्दनाक घटना के संपर्क में आने के बाद पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) हो सकता है।
यह टेस्ट किसके लिए है?
PC-PTSD-5 उन वयस्कों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्होंने एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है या देखा है और यह समझना चाहते हैं कि क्या वे PTSD लक्षणों का अनुभव कर रहे हो सकते हैं। यह किसी के लिए भी उपयुक्त है जो संभावित रूप से पेशेवर मदद लेने से पहले प्रारंभिक आत्म-जांच की तलाश कर रहा है।
- वयस्क जिन्होंने हमला, दुर्घटना, युद्ध, या आपदा जैसी दर्दनाक घटना का अनुभव किया है
- जो लोग पिछली घटना के बारे में बुरे सपने, फ्लैशबैक, या घुसपैठ विचारों का अनुभव कर रहे हैं
- वे लोग जो देखते हैं कि वे उन स्थानों, लोगों, या गतिविधियों से बच रहे हैं जो उन्हें कुछ दर्दनाक की याद दिलाती हैं
- कोई भी जो एक कठिन अनुभव के बाद से लगातार सतर्क, आसानी से चौंकने वाला, या भावनात्मक रूप से सुन्न महसूस कर रहा है
पिछले महीने में, क्या आपने किसी दर्दनाक घटना से संबंधित निम्नलिखित अनुभव किए हैं?
क्या आपको घटना/घटनाओं के बारे में बुरे सपने आए या जब आप नहीं चाहते थे तब भी उनके बारे में सोचा?
क्या आपने घटना/घटनाओं के बारे में न सोचने की बहुत कोशिश की या उन स्थितियों से बचने के लिए रास्ता बदला जो आपको उनकी याद दिलाती थीं?
क्या आप लगातार सतर्क, चौकन्ने या आसानी से चौंक जाने वाले थे?
क्या आपने लोगों, गतिविधियों या अपने परिवेश से सुन्न या अलग महसूस किया?
क्या आपने दोषी महसूस किया या खुद को या दूसरों को घटना/घटनाओं या उनसे हुई समस्याओं के लिए दोष देना बंद नहीं कर पाए?
जानना अच्छा है
पहले सुरक्षा, फिर प्रोसेसिंग
आघात की यादों में गोता लगाने से पहले, स्थिरीकरण पर ध्यान दें: नियमित नींद, विश्वसनीय दिनचर्या, और सुरक्षित संबंध। आघात चिकित्सा सबसे अच्छा काम करती है जब आपके पास एक स्थिर नींव हो। यह परिहार नहीं है - यह आगे के काम के लिए स्मार्ट तैयारी है।
आपका शरीर भी याद रखता है
PTSD सिर्फ मनोवैज्ञानिक नहीं है - यह आपके शरीर में मांसपेशियों के तनाव, अति-सतर्कता, और चौंकने की प्रतिक्रियाओं के रूप में रहता है। ग्राउंडिंग, श्वास व्यायाम, और प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम जैसी शारीरिक तकनीकें इन शरीर-आधारित लक्षणों को सीधे शांत कर सकती हैं जबकि आप भावनात्मक पहलुओं पर काम करते हैं।
परिहार राहत प्रदान करता है लेकिन PTSD को बनाए रखता है
आघात की यादों से बचना स्वाभाविक है - परिहार तत्काल राहत प्रदान करता है। लेकिन लंबे समय में, परिहार PTSD लक्षणों को अटका कर रखता है। प्रभावी उपचार में धीरे-धीरे, सुरक्षित रूप से बचे हुए यादों और स्थितियों का सामना करना शामिल है। यह पेशेवर सहायता के साथ सावधानी से किया जाता है, एक बार में सब कुछ नहीं।
PC-PTSD-5 को समझना
P C-PTSD-5 (DSM-5 के लिए प्राथमिक देखभाल PTSD स्क्रीन) अमेरिकी वेटरन्स अफेयर्स विभाग द्वारा प्राथमिक देखभाल और अन्य चिकित्सा सेटिंग्स में उपयोग के लिए एक संक्षिप्त स्क्रीनिंग टूल के रूप में विकसित किया गया था। इसे 2015 में PTSD के लिए DSM-5 मानदंडों के साथ संरेखित करने के लिए अपडेट किया गया था।
स्क्रीन यह पूछकर शुरू होती है कि क्या आपने कभी कोई दर्दनाक घटना अनुभव की है - जैसे गंभीर दुर्घटना, हमला, युद्ध, या किसी प्रियजन की अचानक मृत्यु। यदि आप हाँ कहते हैं, तो पाँच हाँ/नहीं प्रश्न यह आकलन करते हैं कि क्या वह आघात वर्तमान में आपको बुरे सपनों, परिहार, अति-सतर्कता, भावनात्मक सुन्नता, या अपराधबोध के माध्यम से प्रभावित कर रहा है।
शोध से पता चलता है कि 3 या उससे अधिक का स्कोर अधिकांश मामलों में संभावित PTSD की सही पहचान करता है, उच्च संवेदनशीलता (90% से अधिक) के साथ जिसका अर्थ है कि यह शायद ही कभी उन लोगों को छोड़ता है जिन्हें वास्तव में PTSD है। हालांकि, इसमें अधिक झूठे सकारात्मक होते हैं, इसलिए एक सकारात्मक स्क्रीन को व्यापक नैदानिक मूल्यांकन के माध्यम से पुष्टि की आवश्यकता होती है।
PC-PTSD-5 स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है और दुनिया भर में स्वास्थ्य सेवा सेटिंग्स में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह एक नैदानिक उपकरण नहीं है - केवल एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही नैदानिक साक्षात्कार और इतिहास सहित पूर्ण मूल्यांकन के बाद PTSD का निदान कर सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
'सकारात्मक स्क्रीन' का क्या मतलब है?
एक सकारात्मक स्क्रीन का मतलब है कि आपके उत्तर सुझाव देते हैं कि आप PTSD लक्षणों का अनुभव कर रहे हो सकते हैं जो आगे मूल्यांकन की गारंटी देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको PTSD है - केवल एक व्यापक नैदानिक मूल्यांकन ही इसे निर्धारित कर सकता है। इसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलने के संकेत के रूप में सोचें, निदान के रूप में नहीं।
PC-PTSD-5 कितना सटीक है?
PC-PTSD-5 में उच्च संवेदनशीलता (90% से अधिक) है, जिसका अर्थ है कि यह शायद ही कभी उन लोगों को छोड़ता है जिन्हें PTSD है। हालांकि, इसमें अधिक झूठे सकारात्मक होते हैं - कुछ लोग जो सकारात्मक स्क्रीन करते हैं उन्हें पूर्ण मूल्यांकन पर PTSD नहीं होगा। यह डिज़ाइन जानबूझकर है: स्क्रीनिंग उद्देश्यों के लिए, उन सभी की पहचान करना बेहतर है जिन्हें मदद की आवश्यकता हो सकती है बजाय उन लोगों को छोड़ने के जिन्हें वास्तव में जरूरत है।
क्या PTSD एक दर्दनाक घटना के वर्षों बाद विकसित हो सकता है?
हाँ, विलंबित-शुरुआत PTSD एक दर्दनाक घटना के महीनों या वर्षों बाद भी हो सकता है। कभी-कभी लक्षण तब उभरते हैं जब वे नए तनाव या मूल आघात की याद से ट्रिगर होते हैं। यदि आपने अतीत में आघात अनुभव किया है और नए लक्षण देखते हैं, तो कितना भी समय बीत गया हो, मूल्यांकन करवाना उचित है।
PTSD के लिए कौन से उपचार उपलब्ध हैं?
कई साक्ष्य-आधारित उपचार PTSD के लिए अत्यधिक प्रभावी हैं। आघात-केंद्रित मनोचिकित्साएं जैसे संज्ञानात्मक प्रसंस्करण चिकित्सा (CPT), प्रोलॉन्ग्ड एक्सपोजर (PE), और EMDR को सबसे मजबूत शोध समर्थन प्राप्त है। दवाएं, विशेष रूप से कुछ अवसादरोधी, भी मदद कर सकती हैं। कई लोग उपचार के साथ महत्वपूर्ण लक्षण कमी या पूर्ण वसूली प्राप्त करते हैं।
क्या मुझे यह टेस्ट बाद में फिर से लेना चाहिए?
यदि आप एक दर्दनाक घटना के बाद खुद की निगरानी कर रहे हैं, तो हर कुछ हफ्तों में स्क्रीन दोहराने से आपको बदलाव देखने में मदद मिल सकती है। PTSD लक्षण उतार-चढ़ाव कर सकते हैं, और जो आज नकारात्मक स्क्रीन करता है वह बाद में सकारात्मक हो सकता है - या इसके विपरीत। यदि आप उपचार में हैं, तो आपका प्रदाता आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए अधिक विस्तृत मूल्यांकन का उपयोग कर सकता है।
अधिक परीक्षण
यह स्व-मूल्यांकन एक स्क्रीनिंग टूल है, निदान उपकरण नहीं। यह एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता द्वारा पेशेवर मूल्यांकन की जगह नहीं ले सकता है। यदि आप महत्वपूर्ण परेशानी का अनुभव कर रहे हैं या आपके लक्षण आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो कृपया स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मदद लें। यदि आप संकट में हैं, तो आपातकालीन सेवाओं या संकट हेल्पलाइन से संपर्क करें।