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患者健康问卷 (PHQ-9)

经过验证的 9 题筛查工具，由医疗专业人员用于评估过去两周内抑郁症状的严重程度。

9 问题 ~3分钟

这个测试适合谁？

PHQ-9 专为希望更好地了解自己情绪和情感健康的成年人设计。它通常用作临床环境中的初步筛查，但对于个人洞察和跟踪随时间的变化也很有价值。

经历持续情绪低落、兴趣丧失或绝望的成年人
对自己目前的抑郁水平与临床阈值相比感到好奇的人
希望跟踪随时间推移情绪症状变化的人
任何准备与医疗保健提供者讨论情绪或情感问题的人

在过去 2 周内，您有多少时间受以下问题困扰？

1/9

对做事情兴趣缺缺或不感愉快

2/9

感到心情低落、沮丧或绝望

3/9

入睡困难、睡不着或睡眠过多

4/9

感到疲倦或精力不足

5/9

食欲不振或暴饮暴食

6/9

对自己感到不满--或觉得自己是失败者，让自己或家人失望了

7/9

难以集中精力做事情，例如看报纸或看电视

8/9

行动或说话速度缓慢到别人可能已经注意到了？或者相反--因为烦躁或坐立不安而比平时活动更多

9/9

有不如死掉或以某种方式伤害自己的想法

须知

行动先于动力

抑郁时，等待“想要”做某事很少奏效--动力跟随行动，而不是相反。即使是微小的活动，如散步 5 分钟、整理床铺或出门，也能产生动力。从小事做起；成就感会由此建立。

睡眠和情绪是相互关联的

抑郁症会扰乱睡眠，而睡眠质量差又会加重抑郁症--这是一个恶性循环。在固定的时间上床睡觉和起床会有所帮助，即使是在周末。睡前限制屏幕时间，保持房间凉爽和黑暗，避免在下午 3 点后小睡。睡眠的微小改善通常会带来明显的情绪益处。

联系比你想象的更重要

抑郁症通常会迫使我们孤立自己，但人际交往是最强大的情绪助推器之一。即使是简短的互动--给朋友发短信、简短的电话或只是在其他人身边--也会有所帮助。你不需要深入的交谈；只要出现就很重要。

了解 PHQ-9

P HQ-9（患者健康问卷-9）由 Robert L. Spitzer、Janet B.W. Williams 和 Kurt Kroenke 博士开发，是一种用于筛查、诊断和监测抑郁严重程度的简短、经过验证的工具。它已成为全球临床实践和研究中最广泛使用的抑郁筛查工具之一。

每个问题询问您在过去两周内经历的症状，回答范围从“完全没有”（0 分）到“几乎每天”（3 分）。您的总分范围从 0 到 27，既定阈值指示极轻微（0-4）、轻度（5-9）、中度（10-14）、中重度（15-19）和重度（20-27）抑郁水平。

PHQ-9 具有出色的信度和效度，使用 10 分的截止分数检测重度抑郁症的敏感性为 88%，特异性为 88%。然而，重要的是要理解这是一个筛查工具，而不是诊断工具。只有合格的医疗保健提供者才能在全面评估后诊断抑郁症。

PHQ-9 免费提供，并已被翻译成多种语言，使其可供世界各地不同的临床和社区环境使用。

常见问题

PHQ-9 有多准确？

PHQ-9 具有出色的信度和效度。研究表明，使用 10 分的截止分数，它可以正确识别重度抑郁症，敏感性为 88%，特异性为 88%。然而，它是一个筛查工具，而不是诊断测试--心理健康专家应在全面评估后确认任何诊断。

我应该多久做一次这个测试？

如果您正在监测情绪，每 2-4 周进行一次测试可以帮助您跟踪随时间的变化。问题具体询问过去两周的情况，因此更频繁的测试没有意义。如果您正在接受治疗，您的提供者可能会推荐特定的监测时间表。

我的分数会随时间变化吗？

是的，抑郁症状会根据生活状况、睡眠质量、身体健康和许多其他因素自然波动。治疗、疗法、生活方式的改变和自助技巧可以随着时间的推移显著改善您的分数。许多人在开始适当治疗的几周内就能看到有意义的改善。

悲伤和抑郁有什么区别？

每个人有时都会感到悲伤--这是人类对失落、失望或困难情况的正常反应。抑郁症不同：它涉及持续至少两周的低落情绪，以及其他症状，如兴趣丧失、睡眠变化和疲劳。与悲伤不同，抑郁症会显著损害日常功能，并且不会因为情况好转而简单地消失。

我应该与医生分享我的结果吗？

是的，与医疗保健提供者分享您的 PHQ-9 结果可能会非常有帮助。许多临床医生使用这种确切的筛查工具，并且会立即理解您的分数。它为讨论提供了一个有用的起点，并在您开始治疗时帮助跟踪您的进展。您可以截图或写下您的分数带去就诊。