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WHO-5 幸福感指数
一份简短的问卷，用于测量您过去两周内的当前心理健康状况。
5 问题 ~2分钟
此测试适合谁？
WHO-5 适合任何想要检查自己心理健康状况的人。
- 想要监测总体幸福感的成年人
- 经常感到情绪低落或疲惫的人
- 任何有兴趣追踪积极心理健康变化的人
- 寻求快速简单评估的人
请针对以下五项陈述，分别选择最能描述您在过去两周内感受的选项。
1/5
我感到心情愉快，精神良好
2/5
我感到平静和放松
3/5
我感到活跃和精力充沛
4/5
我醒来时感到清新和休息充足
5/5
我的日常生活充满了令我感兴趣的事情
须知
幸福感是一种技能
就像身体健康一样，心理健康可以通过练习来增强。
休息是富有成效的
醒来时感到清新需要优先考虑休息。高质量的睡眠至关重要。
专注于兴趣
参与您感兴趣的活动是幸福感的关键组成部分。
了解 WHO-5
W HO-5 幸福感指数是当前心理健康的简短自我报告测量工具。
它于 1998 年由世界卫生组织欧洲区域办事处首次引入。
该测量工具已被翻译成 30 多种语言，并在全球的研究中使用。
原始分数低于 13 表示幸福感较差，是抑郁症筛查的指征。
常见问题
低分意味着什么？
原始分数低于 13 表示幸福感较差。如果这种情况持续存在，咨询医疗专业人员可能会有所帮助。
分数是如何计算的？
原始分数范围为 0 到 25。0 代表最差的幸福感，25 代表最好的幸福感。
我可以使用此测试诊断抑郁症吗？
不，WHO-5 是一种筛查工具，而不是诊断工具。只有合格的医疗保健提供者才能诊断抑郁症。
我应该多久进行一次此测试？
您可以每隔几周进行一次，以监测幸福感的变化。
高分总是好的吗？
是的，高分表示幸福感良好，但这并不意味着您有时不会经历艰难的情绪。这表明您通常有很好的应对资源。
此自我评估是一种筛查工具，而非诊断工具。它不能取代合格心理健康提供者的专业评估。如果您感到极度痛苦或症状影响了您的日常生活，请寻求医疗保健专业人员的帮助。如果您处于危机之中，请联系紧急服务或危机热线。