Test de Dépistage du TSPT (PC-PTSD-5)
Un outil de dépistage validé en 5 questions développé par le VA pour identifier les personnes susceptibles de souffrir d'un trouble de stress post-traumatique (TSPT) suite à l'exposition à un événement traumatique.
À Qui S'adresse Ce Test ?
Le PC-PTSD-5 est conçu pour les adultes qui ont vécu ou été témoins d'un événement traumatique et qui veulent comprendre s'ils pourraient présenter des symptômes de TSPT. Il convient à toute personne cherchant une auto-évaluation initiale avant de potentiellement chercher une aide professionnelle.
- Adultes ayant vécu un événement traumatique comme une agression, un accident, un combat ou une catastrophe
- Ceux qui font des cauchemars, des flashbacks ou des pensées intrusives concernant un événement passé
- Personnes qui remarquent qu'elles évitent des lieux, des personnes ou des activités qui leur rappellent quelque chose de traumatique
- Toute personne se sentant constamment sur ses gardes, facilement sursautée ou émotionnellement engourdie depuis une expérience difficile
Au cours du dernier mois, avez-vous vécu les situations suivantes en rapport avec un événement traumatique ?
Avez-vous fait des cauchemars sur le(s) événement(s) ou pensé au(x) événement(s) alors que vous ne le vouliez pas ?
Avez-vous fait beaucoup d'efforts pour ne pas penser au(x) événement(s) ou avez-vous évité les situations qui vous le(s) rappelaient ?
Étiez-vous constamment sur vos gardes, vigilant(e) ou facilement sursauté(e) ?
Vous êtes-vous senti(e) engourdi(e) ou détaché(e) des gens, des activités ou de votre environnement ?
Vous êtes-vous senti(e) coupable ou incapable de cesser de vous blâmer vous-même ou les autres pour le(s) événement(s) ou les problèmes qu'il(s) ont pu causer ?
Bon à savoir
La Sécurité d'Abord, Puis le Traitement
Avant de plonger dans les souvenirs traumatiques, concentrez-vous sur la stabilisation : sommeil régulier, routines fiables et relations sûres. La thérapie du traumatisme fonctionne mieux quand vous avez une base stable. Ce n'est pas de l'évitement – c'est une préparation intelligente pour le travail à venir.
Votre Corps Se Souvient Aussi
Le TSPT n'est pas seulement psychologique – il vit dans votre corps sous forme de tension musculaire, d'hypervigilance et de réactions de sursaut. Les techniques physiques comme l'ancrage, les exercices de respiration et la relaxation musculaire progressive peuvent calmer directement ces symptômes corporels pendant que vous travaillez sur les aspects émotionnels.
L'Évitement Procure un Soulagement mais Maintient le TSPT
Il est naturel d'éviter les rappels du traumatisme – l'évitement procure un soulagement immédiat. Mais à long terme, l'évitement maintient les symptômes du TSPT. Un traitement efficace implique de s'approcher progressivement et en toute sécurité des souvenirs et situations évités. Cela se fait soigneusement avec un soutien professionnel, pas tout d'un coup.
Comprendre le PC-PTSD-5
L e PC-PTSD-5 (Primary Care PTSD Screen for DSM-5) a été développé par le Département des Anciens Combattants des États-Unis comme outil de dépistage bref pour une utilisation en soins primaires et autres contextes médicaux. Il a été mis à jour en 2015 pour s'aligner sur les critères du DSM-5 pour le TSPT.
Le dépistage commence par demander si vous avez déjà vécu un événement traumatique – comme un accident grave, une agression, un combat ou la mort soudaine d'un être cher. Si vous répondez oui, cinq questions oui/non évaluent si ce traumatisme vous affecte actuellement par des cauchemars, l'évitement, l'hypervigilance, l'engourdissement émotionnel ou la culpabilité.
Les recherches montrent qu'un score de 3 ou plus identifie correctement un TSPT probable dans la plupart des cas, avec une sensibilité élevée (plus de 90%), ce qui signifie qu'il manque rarement les personnes qui ont réellement un TSPT. Cependant, il y a plus de faux positifs, donc un dépistage positif nécessite une confirmation par une évaluation clinique complète.
Le PC-PTSD-5 est disponible gratuitement et largement utilisé dans les établissements de santé du monde entier. Ce n'est pas un outil de diagnostic – seul un professionnel de la santé mentale qualifié peut diagnostiquer un TSPT après une évaluation approfondie incluant un entretien clinique et l'historique.
Questions Fréquentes
Que signifie un 'dépistage positif' ?
Un dépistage positif signifie que vos réponses suggèrent que vous pourriez présenter des symptômes de TSPT qui justifient une évaluation plus approfondie. Cela NE signifie PAS que vous avez un TSPT – seule une évaluation clinique complète peut le déterminer. Considérez-le comme un signal pour consulter un professionnel de la santé mentale, pas comme un diagnostic.
Quelle est la précision du PC-PTSD-5 ?
Le PC-PTSD-5 a une sensibilité élevée (plus de 90%), ce qui signifie qu'il manque rarement les personnes qui ont un TSPT. Cependant, il y a plus de faux positifs – certaines personnes dépistées positives n'auront pas de TSPT après une évaluation complète. Cette conception est intentionnelle : à des fins de dépistage, il vaut mieux identifier tous ceux qui pourraient avoir besoin d'aide que de manquer ceux qui en ont vraiment besoin.
Le TSPT peut-il se développer des années après un événement traumatique ?
Oui, le TSPT à début différé peut survenir des mois voire des années après un événement traumatique. Parfois les symptômes émergent lorsqu'ils sont déclenchés par un nouveau stress ou un rappel du traumatisme original. Si vous avez vécu un traumatisme dans le passé et remarquez de nouveaux symptômes, il vaut la peine de vous faire évaluer quel que soit le temps écoulé.
Quels traitements sont disponibles pour le TSPT ?
Plusieurs traitements fondés sur des preuves sont très efficaces pour le TSPT. Les psychothérapies centrées sur le traumatisme comme la Thérapie de Traitement Cognitif (CPT), l'Exposition Prolongée (PE) et l'EMDR bénéficient du soutien de recherche le plus solide. Les médicaments, en particulier certains antidépresseurs, peuvent également aider. De nombreuses personnes obtiennent une réduction significative des symptômes ou un rétablissement complet avec un traitement.
Devrais-je refaire ce test plus tard ?
Si vous vous surveillez après un événement traumatique, refaire le dépistage toutes les quelques semaines peut vous aider à remarquer les changements. Les symptômes du TSPT peuvent fluctuer, et ce qui est négatif aujourd'hui pourrait être positif plus tard – ou vice versa. Si vous êtes en traitement, votre praticien peut utiliser des évaluations plus détaillées pour suivre vos progrès.
Plus de Tests
Cette auto-évaluation est un outil de dépistage, pas un instrument de diagnostic. Elle ne peut remplacer une évaluation professionnelle par un prestataire de santé mentale qualifié. Si vous éprouvez une détresse importante ou si vos symptômes affectent votre vie quotidienne, veuillez demander de l'aide à un professionnel de santé. Si vous êtes en crise, contactez les services d'urgence ou une ligne d'écoute.