SMART目标规划器

SMART目标规划器帮助将模糊的意图转化为更容易开始和审查的目标。SMART代表具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的。每个部分都减少歧义，这可以减少回避并使跟进感觉更易于管理。

这个工作表将一个目标分解为五个重点提示，然后询问最小的下一步和支持提示。它适用于治疗作业、习惯改变、行为激活、暴露练习、学习常规或任何需要在行动前澄清的计划。

保持目标足够小，以度过困难的一天。一个强大的SMART目标不是关于完美；而是关于创建一条您可以测试、学习和调整而无需放弃更大方向的清晰路径。