2-5 min

压力舒缓气泡游戏

有时候，应对焦虑的最佳方式就是适度的注意力转移和轻松游戏。这个简单的互动活动能够帮助重新引导紧张能量，同时给予思维一个从焦虑循环中解脱的机会。

触觉减压的工作原理

通过重复的弹跳动作提供即时的感官反馈，有助于重新引导焦虑能量。令人满足的"弹跳"声响和物理感受能够将你的神经系统引导至平静、专注的活动状态。

触觉减压工具如压力球，经过四周使用后能够使透析患者的焦虑水平降低15%。感官调节干预措施，包括弹跳动作，在心理健康环境中可减少20%的痛苦水平，有助于在压力状态下改善自我调节能力。

感官调节效果

包括弹跳动作在内的感官调节干预措施，在心理健康环境中可减少20%的痛苦水平。减压设备能够在压力环境下改善自我调节，如在实验室任务中保持稳定的心率。

注意力与专注力提升

在ADHD成年患者中，减压设备有助于维持持续注意力，表现提升12%。自闭症儿童的家长认为这些工具对注意力的帮助程度比在神经典型群体中高出25%。

运动控制益处

初步数据表明，弹跳减压设备能够在短期内将精细运动控制能力提升10%。触觉减压工具如压力球，经过四周使用后能够使透析患者的焦虑水平降低15%。

专注弹跳

专注感受每次弹跳的触感和声音，而不要急于求成。

适度休息

使用2-5分钟的短时练习，避免过度刺激。

环境考量

在安静环境或共享空间中注意控制声音水平。