专业设计的呼吸模式训练，有效调节心率并缓解身心紧张

专业引导的心理意象练习，带您进入宁静环境，有效减轻压力与焦虑

正念观察技巧，帮助您将焦虑想法视为临时的心理现象，而非绝对事实