AnxietyAidTools
继续练习这些互补技术:
引导呼吸
逐步呼吸模式,减慢心率并缓解紧张
平静的视觉化
引导心理图像,将您带入平静的环境,减轻压力和焦虑
思维标记
一种正念技术,帮助您将焦虑思维视为暂时的心理事件,而不是事实