Скрининг-тест на ПТСР (PC-PTSD-5)
Валидированный скрининговый инструмент из 5 вопросов, разработанный VA для выявления лиц, которые могут страдать посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) после воздействия травматического события.
Для кого предназначен этот тест?
PC-PTSD-5 предназначен для взрослых, которые пережили или стали свидетелями травматического события и хотят понять, могут ли они испытывать симптомы ПТСР. Он подходит для всех, кто ищет первоначальную самопроверку перед возможным обращением за профессиональной помощью.
- Взрослые, пережившие травматическое событие, такое как нападение, авария, боевые действия или катастрофа
- Те, кто испытывает кошмары, флэшбеки или навязчивые мысли о прошлом событии
- Люди, которые замечают, что избегают мест, людей или занятий, напоминающих им о чём-то травматическом
- Все, кто чувствует себя постоянно настороже, легко пугается или эмоционально оцепенел после трудного опыта
За последний месяц испытывали ли вы следующее в связи с травматическим событием?
Были ли у вас кошмары о событии(ях) или вы думали о событии(ях), когда не хотели этого?
Прилагали ли вы большие усилия, чтобы не думать о событии(ях), или избегали ли ситуаций, которые напоминали вам о них?
Были ли вы постоянно настороже, бдительны или легко пугались?
Чувствовали ли вы оцепенение или отстранённость от людей, занятий или окружающей обстановки?
Чувствовали ли вы вину или не могли перестать винить себя или других за событие(я) или любые проблемы, которые оно(они) могло(и) вызвать?
Полезно знать
Сначала безопасность, затем обработка
Прежде чем погружаться в травматические воспоминания, сосредоточьтесь на стабилизации: регулярный сон, надёжные рутины и безопасные отношения. Травма-терапия работает лучше всего, когда у вас есть стабильная основа. Это не избегание - это умная подготовка к предстоящей работе.
Ваше тело тоже помнит
ПТСР - это не только психологическое явление - оно живёт в вашем теле как мышечное напряжение, сверхбдительность и реакции испуга. Физические техники, такие как заземление, дыхательные упражнения и прогрессивная мышечная релаксация, могут напрямую успокоить эти телесные симптомы, пока вы работаете над эмоциональными аспектами.
Избегание обеспечивает облегчение, но поддерживает ПТСР
Естественно избегать напоминаний о травме - избегание обеспечивает немедленное облегчение. Но в долгосрочной перспективе избегание поддерживает симптомы ПТСР. Эффективное лечение включает постепенное, безопасное приближение к избегаемым воспоминаниям и ситуациям. Это делается осторожно при профессиональной поддержке, не всё сразу.
Понимание PC-PTSD-5
P C-PTSD-5 (скрининг ПТСР для первичной медицинской помощи по DSM-5) был разработан Министерством по делам ветеранов США как краткий инструмент скрининга для использования в первичной медицинской помощи и других медицинских учреждениях. Он был обновлён в 2015 году для соответствия критериям DSM-5 для ПТСР.
Скрининг начинается с вопроса о том, переживали ли вы когда-либо травматическое событие - такое как серьёзная авария, нападение, боевые действия или внезапная смерть близкого человека. Если вы отвечаете «да», пять вопросов «да/нет» оценивают, влияет ли эта травма на вас в настоящее время через кошмары, избегание, сверхбдительность, эмоциональное оцепенение или чувство вины.
Исследования показывают, что оценка 3 или выше правильно определяет вероятное ПТСР в большинстве случаев с высокой чувствительностью (более 90%), что означает, что он редко пропускает людей, у которых действительно есть ПТСР. Однако есть больше ложноположительных результатов, поэтому положительный скрининг требует подтверждения посредством комплексной клинической оценки.
PC-PTSD-5 находится в свободном доступе и широко используется в медицинских учреждениях по всему миру. Это не диагностический инструмент - только квалифицированный специалист по психическому здоровью может диагностировать ПТСР после тщательной оценки, включающей клиническое интервью и анамнез.
Часто задаваемые вопросы
Что означает «положительный скрининг»?
Положительный скрининг означает, что ваши ответы указывают на то, что вы, возможно, испытываете симптомы ПТСР, требующие дальнейшей оценки. Это НЕ означает, что у вас ПТСР - только комплексная клиническая оценка может это определить. Рассматривайте это как сигнал обратиться к специалисту по психическому здоровью, а не как диагноз.
Насколько точен PC-PTSD-5?
PC-PTSD-5 имеет высокую чувствительность (более 90%), что означает, что он редко пропускает людей с ПТСР. Однако есть больше ложноположительных результатов - у некоторых людей с положительным скринингом при полной оценке ПТСР не обнаруживается. Такой дизайн намеренный: для целей скрининга лучше выявить всех, кому может понадобиться помощь, чем пропустить тех, кто действительно нуждается.
Может ли ПТСР развиться через годы после травматического события?
Да, ПТСР с отложенным началом может возникнуть через месяцы или даже годы после травматического события. Иногда симптомы появляются, когда они вызваны новым стрессом или напоминанием об исходной травме. Если вы пережили травму в прошлом и заметили новые симптомы, стоит пройти обследование независимо от того, сколько времени прошло.
Какие методы лечения доступны при ПТСР?
Несколько методов лечения, основанных на доказательствах, высокоэффективны при ПТСР. Травма-фокусированные психотерапии, такие как когнитивная переработка терапия (CPT), пролонгированная экспозиция (PE) и EMDR, имеют самую сильную исследовательскую поддержку. Лекарства, особенно некоторые антидепрессанты, также могут помочь. Многие люди достигают значительного уменьшения симптомов или полного выздоровления при лечении.
Стоит ли мне пройти этот тест снова позже?
Если вы наблюдаете за собой после травматического события, повторение скрининга каждые несколько недель может помочь вам заметить изменения. Симптомы ПТСР могут колебаться, и то, что сегодня показывает отрицательный результат, может стать положительным позже - или наоборот. Если вы проходите лечение, ваш специалист может использовать более подробные оценки для отслеживания вашего прогресса.
Больше тестов
Эта самооценка является инструментом скрининга, а не диагностическим инструментом. Она не может заменить профессиональную оценку квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Если вы испытываете значительный дистресс или ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь, пожалуйста, обратитесь за помощью к медицинскому работнику. Если вы находитесь в кризисной ситуации, свяжитесь со службами экстренной помощи или телефоном доверия.