Índice de Bienestar WHO-5
Un breve cuestionario para medir su bienestar mental actual durante las últimas dos semanas.
¿Para quién es esta prueba?
El WHO-5 es adecuado para cualquiera que quiera verificar su bienestar mental.
- Adultos que desean monitorear su bienestar general
- Personas que se sienten consistentemente decaídas o cansadas
- Cualquiera interesado en rastrear cambios positivos en la salud mental
- Aquellos que buscan una evaluación rápida y sencilla
Por favor, indique para cada una de las cinco afirmaciones cuál se acerca más a cómo se ha sentido durante las últimas dos semanas.
Me he sentido alegre y de buen ánimo
Me he sentido tranquilo y relajado
Me he sentido activo y vigoroso
Me he despertado sintiéndome fresco y descansado
Mi vida diaria ha estado llena de cosas que me interesan
Bueno saber
El bienestar es una habilidad
Al igual que la aptitud física, el bienestar mental puede fortalecerse con la práctica. Pequeñas acciones diarias pueden construir resiliencia.
El descanso es productivo
Despertar fresco requiere priorizar el descanso. Un sueño de calidad es esencial para recargar su batería mental.
Enfoque en intereses
Participar en actividades que le interesan es un componente clave del bienestar. Dedique tiempo a pasatiempos que le traigan alegría.
Comprendiendo el WHO-5
E l Índice de Bienestar WHO-5 es una breve medida autoinformada del bienestar mental actual.
Fue introducido por primera vez por la Oficina Regional para Europa de la Organización Mundial de la Salud en 1998.
La medida ha sido traducida a más de 30 idiomas y utilizada en estudios de investigación en todo el mundo.
Una puntuación bruta inferior a 13 indica un bienestar deficiente y es una indicación para evaluar la depresión.
Preguntas Frecuentes
¿Qué significa una puntuación baja?
Una puntuación bruta por debajo de 13 indica un bienestar deficiente. Si esto persiste, puede ser útil consultar a un profesional de la salud.
¿Cómo se calcula la puntuación?
La puntuación bruta varía de 0 a 25. 0 representa el peor bienestar posible y 25 representa el mejor bienestar posible.
¿Puedo usar esta prueba para diagnosticar depresión?
No, el WHO-5 es una herramienta de detección, no un instrumento de diagnóstico. Solo un proveedor de atención médica calificado puede diagnosticar la depresión.
¿Con qué frecuencia debo hacer esta prueba?
Puede hacerla cada pocas semanas para monitorear cambios en su bienestar.
¿Es siempre buena una puntuación alta?
Sí, una puntuación alta indica un buen bienestar, pero no significa que no experimentará emociones difíciles a veces. Sugiere que generalmente tiene buenos recursos para afrontarlas.
Más Pruebas
Esta autoevaluación es una herramienta de detección, no un instrumento de diagnóstico. No puede reemplazar una evaluación profesional por un proveedor de salud mental calificado. Si experimentas una angustia significativa o tus síntomas afectan tu vida diaria, busca ayuda de un profesional de la salud. Si estás en crisis, comunícate con servicios de emergencia o una línea de ayuda.