WHO-5 Welzijnsindex
Een korte vragenlijst om uw huidige mentale welzijn over de afgelopen twee weken te meten.
Voor wie is deze test?
De WHO-5 is geschikt voor iedereen die zijn mentale welzijn wil controleren.
- Volwassenen die hun algemene welzijn willen volgen
- Mensen die zich constant somber of moe voelen
- Iedereen die geïnteresseerd is in het volgen van positieve veranderingen
- Degenen die op zoek zijn naar een snelle en eenvoudige beoordeling
Geef voor elk van de vijf uitspraken aan welke het beste past bij hoe u zich de afgelopen twee weken heeft gevoeld.
Ik voelde me vrolijk en in een goede bui
Ik voelde me kalm en ontspannen
Ik voelde me actief en energiek
Ik werd fris en uitgerust wakker
Mijn dagelijks leven was gevuld met dingen die ik interessant vind
Goed om te Weten
Welzijn is een vaardigheid
Net als fysieke conditie kan mentaal welzijn worden versterkt met oefening.
Rust is productief
Fris wakker worden vereist prioriteit geven aan rust. Goede slaap is essentieel.
Focus op interesses
Deelnemen aan activiteiten die u interesseren is een belangrijk onderdeel van welzijn.
De WHO-5 Begrijpen
D e WHO-5 Welzijnsindex is een korte zelfrapportage van het huidige mentale welzijn.
Het werd in 1998 geïntroduceerd door het Regionaal Bureau voor Europa van de WHO.
De maatregel is in meer dan 30 talen vertaald en wereldwijd in onderzoek gebruikt.
Een ruwe score onder de 13 duidt op een slecht welzijn en is een indicatie voor onderzoek naar depressie.
Veelgestelde Vragen
Wat betekent een lage score?
Een ruwe score onder de 13 duidt op een slecht welzijn. Als dit aanhoudt, kan het nuttig zijn om een zorgverlener te raadplegen.
Hoe wordt de score berekend?
De ruwe score loopt van 0 tot 25. 0 staat voor het slechtst mogelijke welzijn en 25 voor het best mogelijke.
Kan ik deze test gebruiken om depressie te diagnosticeren?
Nee, de WHO-5 is een screeningsinstrument, geen diagnostisch instrument. Alleen een gekwalificeerde zorgverlener kan depressie diagnosticeren.
Hoe vaak moet ik deze test doen?
U kunt het om de paar weken doen om veranderingen te volgen.
Is een hoge score altijd goed?
Ja, een hoge score duidt op goed welzijn, maar dat betekent niet dat u soms geen moeilijke emoties zult ervaren.
Meer Tests
Deze zelfbeoordeling is een screeningstool, geen diagnostisch instrument. Het kan een professionele evaluatie door een gekwalificeerde geestelijke gezondheidszorgaanbieder niet vervangen. Als u aanzienlijk leed ervaart of uw symptomen uw dagelijks leven beïnvloeden, zoek dan hulp bij een zorgverlener. Als u in crisis verkeert, neem dan contact op met de hulpdiensten of een crisislijn.