Indice del Benessere WHO-5
Un breve questionario per misurare il tuo attuale benessere mentale nelle ultime due settimane.
Per chi è questo test?
Il WHO-5 è adatto a chiunque voglia controllare il proprio benessere mentale.
- Adulti che vogliono monitorare il loro benessere generale
- Persone che si sentono costantemente giù o stanche
- Chiunque sia interessato a monitorare i cambiamenti positivi
- Coloro che cercano una valutazione rapida e semplice
Per favore indica per ciascuna delle cinque affermazioni quella che meglio descrive come ti sei sentito nelle ultime due settimane.
Mi sono sentito allegro e di buon umore
Mi sono sentito calmo e rilassato
Mi sono sentito attivo e vigoroso
Mi sono svegliato sentendomi fresco e riposato
La mia vita quotidiana è stata piena di cose che mi interessano
Buono a Sapersi
Il benessere è un'abilità
Proprio come la forma fisica, il benessere mentale può essere rafforzato con la pratica.
Il riposo è produttivo
Svegliarsi freschi richiede di dare priorità al riposo. Un sonno di qualità è essenziale.
Focus sugli interessi
Impegnarsi in attività che ti interessano è una componente chiave del benessere.
Comprendere il WHO-5
L 'Indice del Benessere WHO-5 è una breve misura auto-riferita del benessere mentale attuale.
È stato introdotto per la prima volta dall'Ufficio Regionale per l'Europa dell'OMS nel 1998.
La misura è stata tradotta in oltre 30 lingue e utilizzata in studi di ricerca in tutto il mondo.
Un punteggio grezzo inferiore a 13 indica scarso benessere ed è un'indicazione per lo screening della depressione.
Domande Frequenti
Cosa significa un punteggio basso?
Un punteggio grezzo inferiore a 13 indica scarso benessere. Se questo persiste, può essere utile consultare un professionista della salute.
Come viene calcolato il punteggio?
Il punteggio grezzo varia da 0 a 25. 0 rappresenta il peggior benessere possibile e 25 il migliore.
Posso usare questo test per diagnosticare la depressione?
No, il WHO-5 è uno strumento di screening, non diagnostico. Solo un professionista qualificato può diagnosticare la depressione.
Quanto spesso dovrei fare questo test?
Puoi farlo ogni poche settimane per monitorare i cambiamenti nel tuo benessere.
Un punteggio alto è sempre buono?
Sì, un punteggio alto indica buon benessere, ma non significa che non proverai emozioni difficili a volte. Suggerisce che hai buone risorse per affrontarle.
Altri Test
Questa autovalutazione è uno strumento di screening, non uno strumento diagnostico. Non può sostituire una valutazione professionale da parte di un fornitore di salute mentale qualificato. Se stai sperimentando un disagio significativo o i tuoi sintomi stanno influenzando la tua vita quotidiana, cerca aiuto da un professionista sanitario. Se sei in crisi, contatta i servizi di emergenza o una linea di assistenza.