Questionnaire sur la Santé du Patient (PHQ-9)
Un outil de dépistage validé en 9 questions utilisé par les professionnels de santé pour évaluer la gravité des symptômes de dépression au cours des deux dernières semaines.
Pour qui est ce test ?
Le PHQ-9 est conçu pour les adultes qui souhaitent mieux comprendre leur humeur et leur bien-être émotionnel. Il est couramment utilisé comme dépistage initial dans les contextes cliniques, mais il est également précieux pour la compréhension personnelle et le suivi des changements au fil du temps.
- Adultes éprouvant une humeur basse persistante, une perte d'intérêt ou du désespoir
- Ceux qui sont curieux de connaître leurs niveaux de dépression actuels par rapport aux seuils cliniques
- Personnes cherchant à suivre l'évolution des symptômes de l'humeur au fil du temps
- Toute personne se préparant à discuter de problèmes d'humeur ou émotionnels avec un professionnel de santé
Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été dérangé(e) par les problèmes suivants ?
Peu d'intérêt ou de plaisir à faire les choses
Se sentir déprimé(e), déprime(e) ou désespéré(e)
Difficultés à s'endormir ou à rester endormi(e), ou trop dormir
Se sentir fatigué(e) ou avoir peu d'énergie
Peu d'appétit ou trop manger
Se sentir mal à propos de soi-même - ou avoir l'impression d'être un échec ou d'avoir laissé tomber sa famille ou soi-même
Difficultés à se concentrer sur les choses, comme lire le journal ou regarder la télévision
Bouger ou parler si lentement que d'autres personnes auraient pu le remarquer ? Ou le contraire - être si agité(e) ou nerveux(se) que vous avez bougé beaucoup plus que d'habitude
Pensées que vous seriez mieux mort(e) ou de vous blesser d'une manière ou d'une autre
Bon à savoir
L'activité précède la motivation
Lorsque l'on est déprimé, attendre d'avoir 'envie' de faire quelque chose fonctionne rarement - la motivation suit l'action, et non l'inverse. Même de petites activités comme une promenade de 5 minutes, faire son lit ou sortir peuvent créer un élan. Commencez tout petit ; le sentiment d'accomplissement se construit à partir de là.
Le sommeil et l'humeur sont connectés
La dépression perturbe le sommeil, et le mauvais sommeil aggrave la dépression - un cycle difficile. Se coucher et se lever à des heures régulières aide, même le week-end. Limitez les écrans avant de dormir, gardez votre chambre fraîche et sombre, et évitez les siestes après 15h. De petites améliorations du sommeil apportent souvent des bénéfices notables pour l'humeur.
La connexion compte plus que vous ne le pensez
La dépression nous pousse souvent à nous isoler, mais la connexion humaine est l'un des stimulants de l'humeur les plus puissants. Même de brèves interactions - un texto à un ami, un court appel téléphonique ou simplement être entouré d'autres personnes - peuvent aider. Vous n'avez pas besoin de conversations profondes ; le simple fait d'être présent compte.
Comprendre le PHQ-9
L e PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) a été développé par les Drs Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams et Kurt Kroenke comme un outil bref et validé pour le dépistage, le diagnostic et la surveillance de la gravité de la dépression. Il est devenu l'un des instruments de dépistage de la dépression les plus utilisés dans la pratique clinique et la recherche dans le monde entier.
Chaque question porte sur les symptômes que vous avez éprouvés au cours des deux dernières semaines, avec des réponses allant de 'jamais' (0 points) à 'presque tous les jours' (3 points). Votre score total varie de 0 à 27, avec des seuils établis indiquant des niveaux de dépression minime (0-4), légère (5-9), modérée (10-14), modérément sévère (15-19) et sévère (20-27).
Le PHQ-9 a une excellente fiabilité et validité, avec une sensibilité de 88% et une spécificité de 88% pour détecter la dépression majeure en utilisant un score seuil de 10. Cependant, il est important de comprendre qu'il s'agit d'un outil de dépistage et non d'un instrument de diagnostic. Seul un professionnel de santé qualifié peut diagnostiquer la dépression après une évaluation complète.
Le PHQ-9 est disponible gratuitement et a été traduit dans de nombreuses langues, ce qui le rend accessible pour une utilisation dans divers contextes cliniques et communautaires à travers le monde.
Foire Aux Questions
Quelle est la précision du PHQ-9 ?
Le PHQ-9 a une excellente fiabilité et validité. La recherche montre qu'il identifie correctement la dépression majeure avec une sensibilité de 88% et une spécificité de 88% en utilisant un score seuil de 10. Cependant, c'est un outil de dépistage, pas un test de diagnostic - un professionnel de la santé mentale devrait confirmer tout diagnostic après une évaluation complète.
À quelle fréquence devrais-je passer ce test ?
Si vous surveillez votre humeur, passer le test toutes les 2 à 4 semaines peut vous aider à suivre les changements au fil du temps. Les questions portent spécifiquement sur les deux dernières semaines, donc des tests plus fréquents ne sont pas significatifs. Si vous êtes en traitement, votre prestataire peut recommander un calendrier de surveillance spécifique.
Mon score peut-il changer avec le temps ?
Oui, les symptômes de dépression fluctuent naturellement en fonction des circonstances de la vie, de la qualité du sommeil, de la santé physique et de nombreux autres facteurs. Le traitement, la thérapie, les changements de mode de vie et les techniques d'auto-assistance peuvent améliorer considérablement votre score au fil du temps. De nombreuses personnes constatent une amélioration significative quelques semaines après le début du traitement approprié.
Quelle est la différence entre la tristesse et la dépression ?
Tout le monde éprouve de la tristesse parfois - c'est une réponse humaine normale à la perte, à la déception ou aux situations difficiles. La dépression est différente : elle implique une humeur basse persistante qui dure au moins deux semaines, ainsi que d'autres symptômes comme la perte d'intérêt, les changements de sommeil et la fatigue. Contrairement à la tristesse, la dépression altère considérablement le fonctionnement quotidien et ne disparaît pas simplement lorsque les circonstances s'améliorent.
Devrais-je partager mes résultats avec mon médecin ?
Oui, partager vos résultats PHQ-9 avec un professionnel de santé peut être très utile. De nombreux cliniciens utilisent cet outil de dépistage exact et comprendront immédiatement votre score. Il fournit un point de départ utile pour la discussion et aide à suivre vos progrès si vous commencez un traitement. Vous pouvez faire une capture d'écran ou noter votre score pour l'apporter à vos rendez-vous.
Plus de Tests
Cette auto-évaluation est un outil de dépistage, pas un instrument de diagnostic. Elle ne peut remplacer une évaluation professionnelle par un prestataire de santé mentale qualifié. Si vous éprouvez une détresse importante ou si vos symptômes affectent votre vie quotidienne, veuillez demander de l'aide à un professionnel de santé. Si vous êtes en crise, contactez les services d'urgence ou une ligne d'écoute.