Опросник здоровья пациента (PHQ-9)
Валидированный скрининговый инструмент из 9 вопросов, используемый специалистами здравоохранения для оценки тяжести симптомов депрессии за последние две недели.
Для кого этот тест?
PHQ-9 разработан для взрослых, которые хотят лучше понять свое настроение и эмоциональное благополучие. Он обычно используется в качестве первичного скрининга в клинических условиях, но также ценен для личного понимания и отслеживания изменений с течением времени.
- Взрослые, испытывающие стойкое плохое настроение, потерю интереса или безнадежность
- Те, кому интересно узнать свой текущий уровень депрессии по сравнению с клиническими порогами
- Люди, желающие отслеживать изменения симптомов настроения с течением времени
- Любой, кто готовится обсудить проблемы настроения или эмоциональные проблемы с медицинским работником
Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы?
Мало интереса или удовольствия от деятельности
Чувство подавленности, депрессии или безнадежности
Трудности с засыпанием или сном, или слишком много сна
Чувство усталости или нехватки энергии
Плохой аппетит или переедание
Плохое мнение о себе - или чувство, что вы неудачник или подвели себя или свою семью
Трудности с концентрацией на вещах, таких как чтение газеты или просмотр телевизора
Двигались или говорили настолько медленно, что другие люди могли это заметить? Или наоборот - были настолько суетливы или беспокойны, что двигались намного больше, чем обычно
Мысли о том, что вам было бы лучше умереть или причинить себе вред каким-либо образом
Полезно знать
Активность предшествует мотивации
При депрессии ожидание того, что вам 'захочется' что-то сделать, редко работает - мотивация следует за действием, а не наоборот. Даже небольшие действия, такие как 5-минутная прогулка, заправка постели или выход на улицу, могут создать импульс. Начните с малого; чувство выполненного долга строится на этом.
Сон и настроение связаны
Депрессия нарушает сон, а плохой сон усугубляет депрессию - трудный цикл. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время помогает, даже в выходные. Ограничьте экраны перед сном, держите комнату прохладной и темной и избегайте дневного сна после 15:00. Небольшие улучшения сна часто приносят заметную пользу для настроения.
Связь важнее, чем вы думаете
Депрессия часто подталкивает нас к изоляции, но человеческое общение - один из самых мощных усилителей настроения. Даже короткое взаимодействие - сообщение другу, короткий телефонный звонок или просто нахождение среди других людей - может помочь. Вам не нужны глубокие разговоры; просто присутствие имеет значение.
Понимание PHQ-9
P HQ-9 (Опросник здоровья пациента-9) был разработан докторами Робертом Л. Спитцером, Джанет Б.У. Уильямс и Куртом Крёнке как краткий, валидированный инструмент для скрининга, диагностики и мониторинга тяжести депрессии. Он стал одним из наиболее широко используемых инструментов скрининга депрессии как в клинической практике, так и в исследованиях по всему миру.
Каждый вопрос касается симптомов, которые вы испытывали за последние две недели, с ответами от 'совсем нет' (0 баллов) до 'почти каждый день' (3 балла). Ваш общий балл варьируется от 0 до 27, с установленными пороговыми значениями, указывающими на минимальный (0-4), легкий (5-9), умеренный (10-14), умеренно тяжелый (15-19) и тяжелый (20-27) уровни депрессии.
PHQ-9 обладает отличной надежностью и валидностью, с чувствительностью 88% и специфичностью 88% для выявления большой депрессии при использовании порогового балла 10. Однако важно понимать, что это скрининговый инструмент, а не диагностический. Только квалифицированный медицинский работник может диагностировать депрессию после комплексной оценки.
PHQ-9 находится в свободном доступе и переведен на множество языков, что делает его доступным для использования в различных клинических и общественных условиях по всему миру.
Часто задаваемые вопросы
Насколько точен PHQ-9?
PHQ-9 обладает отличной надежностью и валидностью. Исследования показывают, что он правильно выявляет большую депрессию с чувствительностью 88% и специфичностью 88% при использовании порогового балла 10. Однако это скрининговый инструмент, а не диагностический тест - специалист в области психического здоровья должен подтвердить любой диагноз после комплексной оценки.
Как часто я должен проходить этот тест?
Если вы следите за своим настроением, прохождение теста каждые 2-4 недели может помочь вам отслеживать изменения с течением времени. Вопросы конкретно касаются последних двух недель, поэтому более частое тестирование не имеет смысла. Если вы проходите лечение, ваш врач может порекомендовать конкретный график мониторинга.
Может ли мой балл измениться со временем?
Да, симптомы депрессии естественным образом колеблются в зависимости от жизненных обстоятельств, качества сна, физического здоровья и многих других факторов. Лечение, терапия, изменения образа жизни и методы самопомощи могут значительно улучшить ваш балл со временем. Многие люди видят значительное улучшение в течение нескольких недель после начала соответствующего лечения.
В чем разница между грустью и депрессией?
Все иногда грустят - это нормальная человеческая реакция на потерю, разочарование или трудные ситуации. Депрессия отличается: она включает в себя стойкое плохое настроение, длящееся не менее двух недель, наряду с другими симптомами, такими как потеря интереса, изменения сна и усталость. В отличие от грусти, депрессия значительно ухудшает повседневное функционирование и не проходит просто так, когда обстоятельства улучшаются.
Должен ли я поделиться своими результатами с врачом?
Да, поделиться результатами PHQ-9 с медицинским работником может быть очень полезно. Многие клиницисты используют именно этот скрининговый инструмент и сразу поймут ваш балл. Это обеспечивает полезную отправную точку для обсуждения и помогает отслеживать ваш прогресс, если вы начнете лечение. Вы можете сделать скриншот или записать свой балл, чтобы принести его на прием.
Больше тестов
Эта самооценка является инструментом скрининга, а не диагностическим инструментом. Она не может заменить профессиональную оценку квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Если вы испытываете значительный дистресс или ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь, пожалуйста, обратитесь за помощью к медицинскому работнику. Если вы находитесь в кризисной ситуации, свяжитесь со службами экстренной помощи или телефоном доверия.