Liebowitz Sociale Angst Schaal (LSAS)
Een uitgebreid instrument van 24 items ontworpen om te meten hoe sociale angst uw leven beïnvloedt. Het beoordeelt zowel de angst die u voelt als de mate waarin u specifieke sociale en prestatiesituaties vermijdt.
Voor wie is deze test?
De LSAS is bedoeld voor volwassenen die de impact van sociale angst op hun leven willen begrijen.
- Personen die aanzienlijke lijdensdruk ervaren in sociale situaties
- Mensen die sociale of professionele evenementen vermijden
- Degenen die willen weten of hun onbehagen klinische drempels overschrijdt
- Iedereen die zijn voortgang wil bijhouden tijdens een behandeling
Beoordeel voor elk van de volgende situaties hoeveel angst of onrust u voelt, en hoe vaak u de situatie vermijdt.
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het telefoneren in het openbaar?
Hoezeer vermijdt u het telefoneren in het openbaar?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij deelname aan kleine groepen?
Hoezeer vermijdt u deelname aan kleine groepen?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het eten in openbare ruimtes?
Hoezeer vermijdt u het eten in openbare ruimtes?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het drinken met anderen in openbare ruimtes?
Hoezeer vermijdt u het drinken met anderen in openbare ruimtes?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het praten met mensen in een machtspositie?
Hoezeer vermijdt u het praten met mensen in een machtspositie?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het optreden of het geven van een presentatie voor een publiek?
Hoezeer vermijdt u het optreden of het geven van een presentatie voor een publiek?
Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u naar een feestje gaat?
Hoezeer vermijdt u het gaan naar een feestje?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het werken terwijl u geobserveerd wordt?
Hoezeer vermijdt u het werken terwijl u geobserveerd wordt?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het schrijven terwijl u geobserveerd wordt?
Hoezeer vermijdt u het schrijven terwijl u geobserveerd wordt?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het bellen van iemand die u niet goed kent?
Hoezeer vermijdt u het bellen van iemand die u niet goed kent?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het praten met mensen die u niet goed kent?
Hoezeer vermijdt u het praten met mensen die u niet goed kent?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het ontmoeten van vreemden?
Hoezeer vermijdt u het ontmoeten van vreemden?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het gebruik van een openbaar toilet?
Hoezeer vermijdt u het gebruik van een openbaar toilet?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het binnengaan van een kamer waar anderen al zitten?
Hoezeer vermijdt u het binnengaan van een kamer waar anderen al zitten?
Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u in het middelpunt van de belangstelling staat?
Hoezeer vermijdt u het om in het middelpunt van de belangstelling te staan?
Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u het woord voert tijdens een vergadering?
Hoezeer vermijdt u het voeren van het woord tijdens een vergadering?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het maken van een toets of examen?
Hoezeer vermijdt u het maken van een toets of examen?
Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u het niet eens bent met mensen die u niet goed kent?
Hoezeer vermijdt u het uiten van uw mening als u het ergens niet mee eens bent?
Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u mensen die u niet goed kent in de ogen kijkt?
Hoezeer vermijdt u het aankijken van mensen?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het geven van een verslag voor een groep?
Hoezeer vermijdt u het geven van een verslag voor een groep?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het proberen iemand te versieren of een date te vragen?
Hoezeer vermijdt u het aanspreken van iemand voor een date?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het terugbrengen van goederen naar een winkel?
Hoezeer vermijdt u het terugbrengen van goederen naar een winkel?
Hoeveel angst/onrust voelt u wanneer u een feestje geeft?
Hoezeer vermijdt u het geven van een feestje?
Hoeveel angst/onrust voelt u bij het weerstaan van een opdringerige verkoper?
Hoezeer vermijdt u het weerstaan van een opdringerige verkoper?
Goed om te Weten
Oefen 'Sociale Fitness'
Sociaal zelfvertrouwen groeit door consistent gebruik in situaties met een laag risico. Probeer kleine doelen te stellen.
Daag uw 'Innere Criticus' uit
Sociale angst komt vaak voort uit een focus op eigen vermeende gebreken. Probeer uw aandacht naar buiten te richten.
Begrijp het 'Spotlight-effect'
We hebben vaak het gevoel dat alle ogen op ons gericht zijn, maar in werkelijkheid zijn mensen vooral met zichzelf bezig.
De LSAS begrijpen
D e Liebowitz Sociale Angst Schaal (LSAS) werd in 1987 ontwikkeld door Dr. Michael Liebowitz om de reikwijdte van sociale fobie te kwantificeren. Het is uniek omdat het twee dimensies beoordeelt: de gevoelde angst en de mate van vermijding.
De test omvat 24 situaties - 11 gerelateerd aan sociale interactie en 13 gerelateerd aan prestatie.
De score van de LSAS loopt van 0 tot 144. Hogere scores duiden op grotere ernst. Over het algemeen wordt een score boven de 30 beschouwd als een grenswaarde.
Hoewel de LSAS een wereldwijd gevalideerd screeningsinstrument is, vervangt het geen professionele diagnose door een gekwalificeerde zorgverlener.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen angst en vermijding?
Angst is de interne emotie of fysieke sensatie. Vermijding is de gedragsmatige keuze om weg te blijven van een situatie om dat gevoel te ontsnappen.
Is sociale angst gewoon 'extreme verlegenheid'?
Sociale angst is intenser en hardnekkiger. Verlegenheid is vaak een karaktertrek, terwijl sociale angst een aandoening is waarbij angst het functioneren belemmert.
Kan mijn score verbeteren?
Ja, absoluut. Sociale angst is een van de best behandelbare aandoeningen met therapie en mindfulness.
Waarom vraagt de test naar openbare toiletten of schrijven?
Sociale angst gaat vaak over de vrees om geobserveerd of beoordeeld te worden bij elke alledaagse activiteit.
Wat moet ik doen met mijn resultaten?
Als uw score duidt op matige tot ernstige sociale angst, overweeg dan om deze resultaten te bespreken met een huisarts of therapeut.
Meer Tests
Bronnen & Referenties
Deze zelfbeoordeling is een screeningstool, geen diagnostisch instrument. Het kan een professionele evaluatie door een gekwalificeerde geestelijke gezondheidszorgaanbieder niet vervangen. Als u aanzienlijk leed ervaart of uw symptomen uw dagelijks leven beïnvloeden, zoek dan hulp bij een zorgverlener. Als u in crisis verkeert, neem dan contact op met de hulpdiensten of een crisislijn.