ADHD Zelfrapportage Schaal voor Volwassenen (ASRS-18)
Een gevalideerde screeningstool van 18 vragen, ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie, om symptomen van Aandachtstekortstoornis met Hyperactiviteit (ADHD) bij volwassenen te beoordelen.
Voor Wie Is Deze Test?
De ASRS is ontworpen voor volwassenen die willen begrijpen of hun aandachts-, focus- of impulscontrole moeilijkheden mogelijk gerelateerd zijn aan ADHD. Het wordt vaak gebruikt als initiële screening in klinische settings.
- Volwassenen die worstelen met focus, organisatie of het voltooien van taken ondanks oprechte inspanning
- Degenen die zich hebben afgevraagd of hun aandachtsproblemen meer zijn dan normale afleiding
- Mensen die te horen hebben gekregen dat ze 'verstrooid', 'vergeetachtig' of 'altijd te laat' zijn
- Iedereen die zich voorbereidt om aandachts- of focuszorgen met een zorgverlener te bespreken
Beantwoord de onderstaande vragen en beoordeel uzelf op elk criterium met behulp van de schaal. Denk bij het beantwoorden van elke vraag aan hoe u zich de afgelopen 6 maanden heeft gevoeld en gedragen.
Hoe vaak heeft u moeite om de laatste details van een project af te ronden, nadat de uitdagende onderdelen zijn gedaan?
Hoe vaak heeft u moeite om zaken te ordenen wanneer u een taak moet doen die organisatie vereist?
Hoe vaak heeft u problemen met het onthouden van afspraken of verplichtingen?
Wanneer u een taak heeft die veel nadenken vereist, hoe vaak vermijdt of stelt u dan uit om eraan te beginnen?
Hoe vaak friemelt of wiebelt u met uw handen of voeten wanneer u lang moet zitten?
Hoe vaak voelt u zich overactief en gedwongen om dingen te doen, alsof u wordt aangedreven door een motor?
Hoe vaak maakt u onzorgvuldige fouten wanneer u moet werken aan een saai of moeilijk project?
Hoe vaak heeft u moeite om uw aandacht vast te houden wanneer u saai of repetitief werk doet?
Hoe vaak heeft u moeite om u te concentreren op wat mensen tegen u zeggen, zelfs wanneer ze rechtstreeks tegen u spreken?
Hoe vaak raakt u dingen kwijt of heeft u moeite om dingen thuis of op het werk te vinden?
Hoe vaak wordt u afgeleid door activiteit of geluid om u heen?
Hoe vaak verlaat u uw stoel tijdens vergaderingen of andere situaties waarin u geacht wordt te blijven zitten?
Hoe vaak voelt u zich rusteloos of onrustig?
Hoe vaak heeft u moeite om tot rust te komen en te ontspannen wanneer u tijd voor uzelf heeft?
Hoe vaak merkt u dat u te veel praat in sociale situaties?
Wanneer u een gesprek voert, hoe vaak merkt u dat u de zinnen van de mensen met wie u praat afmaakt, voordat zij deze zelf kunnen afmaken?
Hoe vaak heeft u moeite om op uw beurt te wachten in situaties waarin dat vereist is?
Hoe vaak onderbreekt u anderen wanneer zij bezig zijn?
Goed om te Weten
Externe Systemen Verslaan Interne Wilskracht
ADHD beïnvloedt het werkgeheugen en tijdsbewustzijn, waardoor het moeilijk is om op mentale herinneringen te vertrouwen. Externe systemen - timers, telefoonmeldingen, zichtbare takenlijsten, agendablokken - werken met uw brein in plaats van ertegen. Het doel is niet om 'harder te proberen' maar om een omgeving te bouwen die focus ondersteunt.
Beweging Helpt Focus
Fysieke activiteit is niet alleen goed voor de gezondheid - het verbetert direct ADHD-symptomen door dopamine en noradrenaline te verhogen. Zelfs korte bewegingspauzes, staand werken of friemelspeelgoed kunnen helpen. Veel mensen met ADHD merken dat ze beter denken wanneer hun lichaam niet gedwongen wordt stil te zitten.
Begin Voordat u Klaar Bent
Het ADHD-brein worstelt vaak met het starten van taken en wacht op motivatie die misschien nooit komt. Een praktische oplossing: verbind u tot slechts 2 minuten van de taak. Beginnen is het moeilijkste deel, en eenmaal begonnen is doorgaan makkelijker. De motivatie volgt vaak de actie, niet andersom.
De ASRS Begrijpen
D e ADHD Zelfrapportage Schaal voor Volwassenen (ASRS) is ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in samenwerking met toonaangevende ADHD-onderzoekers, waaronder Dr. Ronald Kessler van Harvard Medical School. Het is een van de meest gebruikte en gevalideerde screeningstools voor ADHD bij volwassenen.
De ASRS bestaat uit 18 vragen die overeenkomen met de DSM-5-criteria voor ADHD. De eerste zes vragen (Deel A) zijn het meest voorspellend voor de stoornis en dienen als initiële screening. De overige twaalf vragen (Deel B) bieden aanvullend inzicht in de ernst en breedte van symptomen.
Elke vraag gebruikt een vijfpunts frequentieschaal van 'Nooit' tot 'Zeer vaak'. Uw totaalscore geeft de waarschijnlijkheid en ernst van ADHD-symptomen aan. Hogere scores suggereren een grotere waarschijnlijkheid van ADHD, hoewel alleen een gekwalificeerde zorgverlener na een uitgebreide evaluatie een formele diagnose kan stellen.
ADHD bij volwassenen presenteert zich vaak anders dan bij kinderen. Hoewel hyperactiviteit met de leeftijd kan afnemen, blijven problemen met aandacht, organisatie, tijdbeheer en impulscontrole vaak bestaan. Veel volwassenen met ADHD ontwikkelen copingstrategieën die hun symptomen gedeeltelijk maskeren.
Veelgestelde Vragen
Kunnen volwassenen ADHD hebben?
Ja, ADHD is niet alleen een kinderaandoening. Onderzoek toont aan dat ongeveer 60% van de kinderen met ADHD significante symptomen blijft ervaren tot in de volwassenheid. Bovendien worden veel volwassenen voor het eerst gediagnosticeerd omdat hun symptomen in de kindertijd werden gemist of verkeerd begrepen, met name bij vrouwen en degenen zonder hyperactieve symptomen.
Hoe nauwkeurig is de ASRS?
De ASRS heeft sterke psychometrische eigenschappen. De 6-vragen screener (Deel A) heeft een sensitiviteit van 68,7% en een specificiteit van 99,5% voor het detecteren van ADHD. De volledige 18-vragen versie biedt een uitgebreider beeld van de symptoomeernst. Dit is echter een screeningstool, geen diagnostisch instrument - alleen een gekwalificeerde professional kan ADHD diagnosticeren.
Wat is het verschil tussen ADHD en normale afleiding?
Iedereen ervaart af en toe afleiding, vergeetachtigheid of rusteloosheid. ADHD is anders omdat symptomen aanhoudend zijn (aanwezig sinds de kindertijd), doordringend (meerdere levensgebieden beïnvloedend) en beperkend (significante problemen veroorzakend op werk, school of in relaties). Het belangrijkste onderscheid is de consistentie en ernst van het patroon.
Moet ik een arts bezoeken over mijn resultaten?
Als uw score matige of hogere symptomen suggereert, of als aandachts- en focusproblemen uw kwaliteit van leven significant beïnvloeden, wordt professionele evaluatie aanbevolen. Neem uw ASRS-resultaten mee naar uw afspraak - veel clinici gebruiken deze tool en zullen uw antwoorden nuttig vinden voor bespreking.
Is ADHD behandelbaar bij volwassenen?
Ja, ADHD is een van de meest behandelbare psychische aandoeningen. Behandelingsmogelijkheden omvatten medicatie (die effectief is voor 70-80% van de volwassenen met ADHD), gedragsstrategieën, coaching en therapie. Veel volwassenen rapporteren significante verbeteringen in focus, organisatie en kwaliteit van leven met passende behandeling.
Meer Tests
Deze zelfbeoordeling is een screeningstool, geen diagnostisch instrument. Het kan een professionele evaluatie door een gekwalificeerde geestelijke gezondheidszorgaanbieder niet vervangen. Als u aanzienlijk leed ervaart of uw symptomen uw dagelijks leven beïnvloeden, zoek dan hulp bij een zorgverlener. Als u in crisis verkeert, neem dan contact op met de hulpdiensten of een crisislijn.