De SMART Doelen Planner helpt vage intenties om te zetten in doelen die gemakkelijker zijn om te starten en te herzien. SMART staat voor Specifiek, Meetbaar, Haalbaar, Relevant en Tijdgebonden. Elk deel vermindert dubbelzinnigheid, wat vermijding kan verminderen en opvolging beheersbaarder kan maken.
Dit werkblad breekt een doel op in vijf gerichte prompts, vraagt dan naar de kleinste volgende stap en een ondersteuningssignaal. Het is nuttig voor therapiehuiswerk, gewoontewijziging, gedragsactivatie, blootstellingspraktijk, studieroutines of elk plan dat duidelijkheid nodig heeft voor actie.
Houd het doel klein genoeg dat het een moeilijke dag kan overleven. Een sterk SMART-doel draait niet om perfectie; het gaat om het creëren van een duidelijk pad dat je kunt testen, van leren en aanpassen zonder de bredere richting op te geven.
