Escala de Ansiedad Social de Liebowitz (LSAS)
Una herramienta integral de 24 ítems diseñada para medir cómo la ansiedad social afecta su vida. Evalúa tanto el miedo que siente como cuánto evita situaciones sociales y de actuación específicas.
¿Para quién es esta prueba?
La LSAS es para adultos que desean comprender el impacto de la ansiedad social en sus vidas.
- Personas con angustia significativa en situaciones sociales
- Personas que evitan eventos sociales o profesionales
- Aquellos curiosos sobre sus niveles de ansiedad social
- Personas que siguen su progreso durante un tratamiento
Para cada una de las siguientes situaciones, califique cuánto miedo o ansiedad siente y con qué frecuencia evita la situación.
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al hablar por teléfono en público?
¿Cuánto evita hablar por teléfono en público?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al participar en grupos pequeños?
¿Cuánto evita participar en grupos pequeños?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al comer en lugares públicos?
¿Cuánto evita comer en lugares públicos?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al beber con otros en lugares públicos?
¿Cuánto evita beber con otros en lugares públicos?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al hablar con personas con autoridad?
¿Cuánto evita hablar con personas con autoridad?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al actuar, presentarse o dar una charla frente a una audiencia?
¿Cuánto evita actuar, presentarse o dar una charla frente a una audiencia?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al ir a una fiesta?
¿Cuánto evita ir a una fiesta?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al trabajar mientras es observado?
¿Cuánto evita trabajar mientras es observado?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al escribir mientras es observado?
¿Cuánto evita escribir mientras es observado?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al llamar a alguien que no conoce muy bien?
¿Cuánto evita llamar a alguien que no conoce muy bien?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al hablar con personas que no conoce muy bien?
¿Cuánto evita hablar con personas que no conoce muy bien?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al conocer a extraños?
¿Cuánto evita conocer a extraños?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al orinar en un baño público?
¿Cuánto evita orinar en un baño público?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al entrar en una habitación donde otros ya están sentados?
¿Cuánto evita entrar en una habitación donde otros ya están sentados?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al ser el centro de atención?
¿Cuánto evita ser el centro de atención?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al hablar en una reunión?
¿Cuánto evita hablar en una reunión?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al realizar un examen?
¿Cuánto evita realizar un examen?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al expresar desacuerdo o desaprobación a personas que no conoce muy bien?
¿Cuánto evita expresar desacuerdo o desaprobación?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al mirar a los ojos a personas que no conoce muy bien?
¿Cuánto evita mirar a los ojos a los demás?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al dar un informe a un grupo?
¿Cuánto evita dar un informe a un grupo?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al intentar ligar con alguien (solicitar una cita)?
¿Cuánto evita intentar ligar con alguien?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al devolver productos a una tienda?
¿Cuánto evita devolver productos a una tienda?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al dar una fiesta?
¿Cuánto evita dar una fiesta?
¿Cuánto miedo/ansiedad siente al resistirse a un vendedor insistente?
¿Cuánto evita resistirse a un vendedor insistente?
Bueno saber
Practique el 'Acondicionamiento Social'
La confianza social crece con el uso constante en situaciones de bajo riesgo. Intente pequeños objetivos como saludar a alguien nuevo.
Desafíe a su 'Crítico Interno'
La ansiedad social suele venir de enfocarse en los propios defectos percibidos. Intente enfocar su atención hacia afuera, en el entorno.
Acepte el 'Efecto Foco'
A menudo sentimos que todos nos miran, pero la realidad es que la mayoría de las personas están más enfocadas en sí mismas que en observarle a usted.
Entendiendo la LSAS
L a Escala de Ansiedad Social de Liebowitz (LSAS) fue desarrollada por el Dr. Michael Liebowitz en 1987 para cuantificar el rango de fobia social. Es única porque evalúa dos dimensiones: el miedo experimentado y el grado de evitación de situaciones específicas.
La prueba cubre 24 situaciones diversas: 11 relacionadas con la interacción social (como una fiesta) y 13 relacionadas con la actuación (como dar un discurso).
La puntuación de la LSAS varía de 0 a 144. Las puntuaciones más altas indican una mayor gravedad. Generalmente, una puntuación superior a 30 se considera un punto de corte donde la ansiedad social comienza a interferir con la vida.
Aunque la LSAS es una herramienta de detección validada en todo el mundo, no es un instrumento de diagnóstico. Un diagnóstico formal debe ser realizado por un profesional de salud mental calificado.
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre miedo y evitación?
El miedo es la emoción interna o sensación física. La evitación es la elección conductual de alejarse de una situación para escapar de ese sentimiento.
¿Es la ansiedad social solo 'timidez extrema'?
La ansiedad social es más intensa y persistente. La timidez es un rasgo de personalidad, mientras que la ansiedad social es una condición donde el miedo al juicio afecta significativamente el funcionamiento.
¿Puede mejorar mi puntuación?
Sí, absolutamente. La ansiedad social es una de las condiciones de salud mental más tratables mediante terapia cognitivo-conductual y otras técnicas.
¿Por qué la prueba pregunta sobre baños públicos o escribir?
La ansiedad social a menudo se trata del miedo a ser observado o escrutado en cualquier actividad cotidiana.
¿Qué debo hacer con mis resultados?
Si su puntuación indica ansiedad moderada a grave, considere compartir estos resultados con un profesional de la salud.
Más Pruebas
Fuentes y Referencias
Esta autoevaluación es una herramienta de detección, no un instrumento de diagnóstico. No puede reemplazar una evaluación profesional por un proveedor de salud mental calificado. Si experimentas una angustia significativa o tus síntomas afectan tu vida diaria, busca ayuda de un profesional de la salud. Si estás en crisis, comunícate con servicios de emergencia o una línea de ayuda.