Gegeneraliseerde Angststoornis Test (GAD-7)
Een gevalideerde screeningstool van 7 vragen die door zorgprofessionals wordt gebruikt om de ernst van symptomen van gegeneraliseerde angststoornis in de afgelopen twee weken te beoordelen.
Voor wie is deze test?
De GAD-7 is ontworpen voor volwassenen die hun angstniveaus beter willen begrijpen. Het wordt vaak gebruikt als een initiële screening in klinische settings, maar het is ook waardevol voor persoonlijk inzicht en het volgen van veranderingen in de loop van de tijd.
- Volwassenen die aanhoudende bezorgdheid, nervositeit of een gespannen gevoel ervaren
- Degenen die nieuwsgierig zijn naar hun huidige angstniveaus in vergelijking met klinische drempels
- Mensen die veranderingen in angstsymptomen in de loop van de tijd willen volgen
- Iedereen die zich voorbereidt om angstzorgen met een zorgverlener te bespreken
Hoe vaak heeft u in de afgelopen 2 weken last gehad van de volgende problemen?
Zich nerveus, angstig of gespannen voelen
Niet kunnen stoppen met piekeren of piekeren niet onder controle kunnen houden
Te veel piekeren over verschillende dingen
Moeite hebben om te ontspannen
Zo onrustig zijn dat het moeilijk is om stil te zitten
Snel geïrriteerd of geërgerd raken
Bang zijn dat er iets vreselijks kan gebeuren
Goed om te Weten
De Lichaam-Geest Connectie
Angst zit niet alleen 'in uw hoofd'-het uit zich in uw hele lichaam als spierspanning, hartkloppingen, maagklachten en vermoeidheid. Daarom zijn lichaamsgerichte technieken zoals ademhalingsoefeningen, progressieve spierontspanning en lichaamsbeweging zo effectief. Wanneer u het lichaam kalmeert, volgt de geest.
Kleine Stappen, Grote Veranderingen
Angstbeheersing vereist geen dramatische levensveranderingen. Onderzoek toont aan dat consistente kleine praktijken-5 minuten dagelijks ademen, regelmatige slaaptijden, cafeïne beperken, korte wandelingen-symptomen in de loop van de tijd aanzienlijk kunnen verminderen. Begin met één techniek en bouw van daaruit op.
Angst Reageert op Oefening
In tegenstelling tot sommige aandoeningen is angstbeheersing een vaardigheid die u kunt opbouwen. De technieken die in het begin ongemakkelijk voelen, worden effectiever door herhaling. Uw zenuwstelsel leert letterlijk om sneller te kalmeren. Vooruitgang is niet altijd lineair, maar de voordelen stapelen zich op in de loop van de tijd.
De GAD-7 Begrijpen
D e GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) is ontwikkeld in 2006 door Drs. Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams en Bernd Löwe. Het is wereldwijd een van de meest gebruikte screeningstools voor angst in zowel de klinische praktijk als onderzoek.
Elke vraag gaat over symptomen die u in de afgelopen twee weken heeft ervaren, met antwoorden variërend van 'helemaal niet' (0 punten) tot 'bijna elke dag' (3 punten). Uw totaalscore varieert van 0 tot 21, met vastgestelde drempels die wijzen op minimale (0-4), lichte (5-9), matige (10-14) en ernstige (15-21) angstniveaus.
De GAD-7 heeft een uitstekende betrouwbaarheid en validiteit en identificeert gegeneraliseerde angststoornis correct in ongeveer 89% van de gevallen in validatiestudies. Het is echter belangrijk te begrijpen dat dit een screeningstool is, geen diagnostisch instrument. Alleen een gekwalificeerde zorgverlener kan angststoornissen diagnosticeren na een uitgebreide evaluatie.
Naast GAS toont de GAD-7 ook gevoeligheid voor het detecteren van paniekstoornis, sociale angststoornis en posttraumatische stressstoornis, waardoor het een waardevolle algemene angstscreeningsmaatregel is.
Veelgestelde Vragen
Hoe nauwkeurig is de GAD-7?
De GAD-7 heeft een uitstekende betrouwbaarheid en validiteit. Onderzoek toont aan dat het gegeneraliseerde angststoornis correct identificeert in ongeveer 89% van de gevallen. Een score van 10 of hoger heeft een sensitiviteit van 89% en een specificiteit van 82% voor het detecteren van GAS. Het is echter een screeningstool, geen diagnostische test-een professional in de geestelijke gezondheidszorg moet elke diagnose bevestigen.
Hoe vaak moet ik deze test doen?
Als u uw angstniveaus in de gaten houdt, kan het doen van de test elke 2-4 weken u helpen veranderingen in de loop van de tijd te volgen. De vragen gaan specifiek over de afgelopen twee weken, dus vaker testen is niet nodig of zinvol. Als u onder behandeling bent, kan uw behandelaar een specifiek monitoringschema aanbevelen.
Kan mijn score in de loop van de tijd veranderen?
Ja, angstniveaus fluctueren van nature op basis van levensomstandigheden, stress, slaapkwaliteit, lichamelijke gezondheid en vele andere factoren. Dit is normaal. Behandeling, therapie, veranderingen in levensstijl en zelfhulptechnieken kunnen uw score in de loop van de tijd aanzienlijk verbeteren. Veel mensen zien binnen enkele weken na het starten van de behandeling betekenisvolle verbetering.
Wat is het verschil tussen normale zorgen en gegeneraliseerde angststoornis?
Iedereen maakt zich wel eens zorgen-het is een normale menselijke reactie op onzekerheid. Gegeneraliseerde Angststoornis (GAS) houdt in dat er sprake is van overmatige, aanhoudende bezorgdheid die moeilijk onder controle te houden is en vaker wel dan niet voorkomt gedurende ten minste zes maanden. In tegenstelling tot normale zorgen, belemmert GAS het dagelijks functioneren aanzienlijk, veroorzaakt het fysieke symptomen en voelt het onevenredig aan de werkelijke waarschijnlijkheid van de gevreesde uitkomsten.
Moet ik mijn resultaten met mijn arts delen?
Ja, het delen van uw GAD-7 resultaten met een zorgverlener kan zeer nuttig zijn. Veel clinici gebruiken precies deze screeningstool en zullen uw score onmiddellijk begrijpen. Het biedt een nuttig startpunt voor discussie en helpt uw voortgang te volgen als u met de behandeling begint. U kunt een screenshot maken of uw score opschrijven om mee te nemen naar afspraken.
Meer Tests
Deze zelfbeoordeling is een screeningstool, geen diagnostisch instrument. Het kan een professionele evaluatie door een gekwalificeerde geestelijke gezondheidszorgaanbieder niet vervangen. Als u aanzienlijk leed ervaart of uw symptomen uw dagelijks leven beïnvloeden, zoek dan hulp bij een zorgverlener. Als u in crisis verkeert, neem dan contact op met de hulpdiensten of een crisislijn.