Prueba Estas Siguientes
Continúa tu práctica con estas técnicas complementarias:
Respiración Guiada
Patrones de respiración paso a paso para disminuir tu frecuencia cardíaca y aliviar la tensión
Visualización Pacífica
Imágenes mentales guiadas que te transportan a entornos tranquilos para reducir el estrés y la preocupación
Etiquetado de Pensamientos
Una técnica de atención plena que te ayuda a reconocer los pensamientos ansiosos como eventos mentales temporales, no como hechos