创伤支持偏好规划表是一份自愿使用的练习表，帮助你记录自己偏好的沟通、节奏、隐私、界限和暂停方式。你无需解释个人经历，也可以用它实际说明希望怎样获得支持。
提示聚焦于支持方式，而不是创伤经历本身。这不是创伤叙事、暴露练习或创伤处理练习表，也不要求你披露、联络他人或分享填写后的页面。
只使用适合你的部分。你可以留空、将练习表保持私密，或只分享自己愿意分享的偏好。情况变化时可以修改偏好；本表不承诺他人会作出某种回应，也不承诺特定结果。
Self-Paced / Optional
创伤支持偏好规划表
一份可自愿选择的练习表，用于明确你对支持方式、沟通、节奏、隐私和界限的创伤知情偏好。
创伤与触发点
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Self-Paced / Optional
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概述
打印以便在治疗或自我练习时离线使用
可打印的 PDF 和 PNG 格式也可在您的仪表板中获取
何时使用
- 当你想明确怎样的支持更容易应对，又不想描述发生过什么时
- 在对话或一段支持开始前，想记下沟通、节奏、隐私或界限偏好时
- 当你想给支持者一份低负担的参考，同时将它保持私密或有选择地分享时
- 当支持来得太快、太侵入或难以应对，想确定一个暂停或沟通偏好时
如何使用
- 1只有在你觉得合适时才开始；你可以跳过、暂停、停止，或留空任何部分。
- 2记下偏好的联络方式或低负担问候，包括你是否更希望保留空间或不接受联络。
- 3写下可行的沟通节奏，例如允许停顿、让话题保持简短，或需要时停止。
- 4写下隐私界限和需要避免的回应，无需解释个人经历或创伤细节。
- 5选择一个用于放慢、换话题或暂停的简短信号，再决定将本表保持私密，还是分享其中一部分。
研究与参考文献
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (2014). Trauma-Informed Care in Behavioral Health Services. Treatment Improvement Protocol (TIP) Series, No. 57.
- Sweeney, A., Filson, B., Kennedy, A., Collinson, L., & Gillard, S. (2018). A paradigm shift: Relationships in trauma-informed mental health services. BJPsych Advances, 24(5), 319-333.