מנוחה יכולה לתמוך בהתאוששות גם בלי להרגיש טוב יותר מיד, והימנעות ממשימה קשה יכולה להביא הקלה זמנית. ייתכן שתתאים מנוחה, הימנעות, שתיהן או אף אחת; אין צורך להרוויח מנוחה.
שני המסלולים מזמינים להתבונן בצרכים וברגשות לפני פעילות, במהלכה ואחריה. ציינו מה נדחה ומה מקשה על ההתחלה, ואז בחרו צעד מיטיב או מנוחה תחילה; מותר לא לדעת.
השימוש לבחירתכם ופרטי. הימנעות נפוצה ואינה פגם באופי; לא צריך להרוויח מנוחה. אם חוסר אנרגיה או מצב רוח ירוד נמשכים שבועות, איש מקצוע בתחום הבריאות יכול לעזור לברר מדוע.
