आराम तुरंत बेहतर महसूस कराए बिना भी स्वास्थ्यलाभ में सहायक हो सकता है; कठिन काम टालने से थोड़ी देर राहत मिल सकती है। आराम, टालना, दोनों या कोई भी विवरण लागू न होना संभव है। आराम पाने के लिए कुछ साबित करना ज़रूरी नहीं है।
दोनों रास्ते किसी गतिविधि से पहले, उसके दौरान और बाद में जरूरतों और भावनाओं पर चिंतन को आमंत्रित करते हैं। किसी भी चीज़ को स्थगित किया जा रहा है और क्या कारण इसे कठिन बना रहा है, इस पर ध्यान दें, फिर अगला कदम चुनें या पहले आराम करें; अनिश्चितता की अनुमति है.
वैकल्पिक और निजी। बचना आम है, चरित्र की कमी नहीं; आराम कमाना नहीं पड़ता। अगर कई हफ़्तों तक ऊर्जा या मनोदशा कम रहे, तो स्वास्थ्य पेशेवर कारण समझने में मदद कर सकते हैं।
