Le repos peut soutenir la récupération sans procurer un mieux immédiat ; éviter une tâche difficile peut soulager à court terme. Le repos, l’évitement, un mélange ou aucune de ces descriptions peuvent convenir. Le repos ne se mérite pas.
Les deux parcours invitent à réfléchir sur les besoins et les ressentis avant, pendant et après une activité. Notez tout ce qui est reporté et ce qui rend la tâche difficile, puis choisissez le prochain mouvement ou reposez-vous d'abord ; l’incertitude est autorisée.
Facultatif et privé. L’évitement est courant et n’est pas un défaut de caractère ; le repos ne se mérite pas. Si le manque d’énergie ou la baisse de moral dure des semaines, un professionnel de santé peut vous aider à en comprendre les causes.
