El descanso puede favorecer la recuperación aunque no te sientas mejor de inmediato; evitar una tarea difícil puede aliviar a corto plazo. Puede encajar descanso, evitación, una mezcla o ninguna de las dos cosas. No tienes que ganarte el descanso.
Los dos caminos invitan a observar necesidades y sentimientos antes, durante y después de una actividad. Anota qué pospones y qué dificulta empezar; elige un paso amable o descansa primero. No pasa nada si no estás seguro.
Opcional y privado. Evitar es común y no es un defecto de carácter; tampoco hay que ganarse el descanso. Si la falta de energía o el ánimo bajo duran semanas, un profesional de salud puede ayudarte a entender por qué.
