O descanso pode apoiar a recuperação sem fazer você se sentir melhor imediatamente; evitar uma tarefa difícil pode trazer alívio temporário. Pode ser descanso, evitação, um pouco de ambos ou nenhum dos dois. Você não precisa merecer descanso.
Os dois caminhos convidam à reflexão sobre necessidades e sentimentos antes, durante e depois de uma atividade. Observe tudo o que está sendo adiado e o que o torna difícil e, em seguida, escolha um próximo movimento ou descanse primeiro; a incerteza é permitida.
Opcional e privado. Evitar é comum e não é uma falha de caráter; descanso não precisa ser merecido. Se a pouca energia ou o humor baixo durarem semanas, um profissional de saúde pode ajudar a entender por quê.
