Échelle d'Auto-Évaluation du TDAH chez l'Adulte (ASRS-18)
Un outil de dépistage validé en 18 questions développé par l'Organisation Mondiale de la Santé pour évaluer les symptômes du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité chez les adultes.
Pour qui est ce test ?
L'ASRS est conçu pour les adultes qui souhaitent comprendre si leurs difficultés d'attention, de concentration ou de contrôle des impulsions pourraient être liées au TDAH. Il est couramment utilisé comme dépistage initial dans les contextes cliniques.
- Adultes qui luttent avec la concentration, l'organisation ou l'achèvement des tâches malgré des efforts sincères
- Ceux qui se sont demandé si leurs difficultés d'attention pourraient être plus que de la distraction normale
- Personnes à qui on a dit qu'elles étaient 'éparpillées', 'oublieuses' ou 'toujours en retard'
- Toute personne se préparant à discuter de problèmes d'attention ou de concentration avec un professionnel de santé
Veuillez répondre aux questions ci-dessous en vous évaluant sur chacun des critères présentés à l'aide de l'échelle. En répondant à chaque question, réfléchissez à la façon dont vous vous êtes senti(e) et comporté(e) au cours des 6 derniers mois.
À quelle fréquence avez-vous du mal à finaliser les derniers détails d'un projet, une fois les parties difficiles terminées ?
À quelle fréquence avez-vous des difficultés à mettre de l'ordre dans les choses lorsque vous devez accomplir une tâche qui nécessite de l'organisation ?
À quelle fréquence avez-vous des problèmes pour vous souvenir de vos rendez-vous ou de vos obligations ?
Lorsque vous avez une tâche qui demande beaucoup de réflexion, à quelle fréquence évitez-vous ou retardez-vous le moment de commencer ?
À quelle fréquence remuez-vous ou agitez-vous vos mains ou vos pieds lorsque vous devez rester assis(e) pendant longtemps ?
À quelle fréquence vous sentez-vous excessivement actif(ve) et poussé(e) à faire des choses, comme si vous étiez entraîné(e) par un moteur ?
À quelle fréquence faites-vous des erreurs d'inattention lorsque vous devez travailler sur un projet ennuyeux ou difficile ?
À quelle fréquence avez-vous du mal à maintenir votre attention lorsque vous effectuez un travail ennuyeux ou répétitif ?
À quelle fréquence avez-vous du mal à vous concentrer sur ce que les gens vous disent, même lorsqu'ils vous parlent directement ?
À quelle fréquence égarez-vous ou avez-vous du mal à retrouver des objets à la maison ou au travail ?
À quelle fréquence êtes-vous distrait(e) par l'activité ou le bruit autour de vous ?
À quelle fréquence quittez-vous votre siège lors de réunions ou dans d'autres situations où l'on s'attend à ce que vous restiez assis(e) ?
À quelle fréquence vous sentez-vous agité(e) ou fébrile ?
À quelle fréquence avez-vous du mal à vous détendre et à vous relaxer lorsque vous avez du temps pour vous ?
À quelle fréquence vous surprenez-vous à trop parler dans les situations sociales ?
Lors d'une conversation, à quelle fréquence vous surprenez-vous à terminer les phrases des personnes avec qui vous parlez, avant qu'elles ne puissent les finir elles-mêmes ?
À quelle fréquence avez-vous du mal à attendre votre tour dans les situations où il faut patienter ?
À quelle fréquence interrompez-vous les autres lorsqu'ils sont occupés ?
Bon à savoir
Les systèmes externes surpassent la volonté interne
Le TDAH affecte la mémoire de travail et la conscience du temps, rendant difficile de se fier aux rappels mentaux. Les systèmes externes - minuteries, alertes téléphoniques, listes de tâches visibles, blocs de calendrier - fonctionnent avec votre cerveau plutôt que contre lui. L'objectif n'est pas d' « essayer plus fort » mais de construire un environnement qui soutient la concentration.
Le mouvement aide la concentration
L'activité physique n'est pas seulement bonne pour la santé - elle améliore directement les symptômes du TDAH en augmentant la dopamine et la noradrénaline. Même de brèves pauses de mouvement, travailler debout ou utiliser des objets anti-stress peuvent aider. De nombreuses personnes atteintes de TDAH constatent qu'elles réfléchissent mieux quand leur corps n'est pas forcé de rester immobile.
Commencer avant d'être prêt
Le cerveau TDAH a souvent du mal avec l'initiation des tâches, attendant une motivation qui peut ne jamais venir. Une solution pratique : engagez-vous à seulement 2 minutes de la tâche. Commencer est la partie la plus difficile, et une fois que vous avez commencé, continuer est plus facile. La motivation suit souvent l'action, pas l'inverse.
Comprendre l'ASRS
L 'Échelle d'Auto-Évaluation du TDAH chez l'Adulte (ASRS) a été développée par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en collaboration avec d'éminents chercheurs sur le TDAH, dont le Dr Ronald Kessler de la Harvard Medical School. C'est l'un des outils de dépistage du TDAH chez l'adulte les plus utilisés et validés.
L'ASRS se compose de 18 questions qui correspondent aux critères du DSM-5 pour le TDAH. Les six premières questions (Partie A) sont les plus prédictives du trouble et servent de dépistage initial. Les douze questions restantes (Partie B) fournissent des informations supplémentaires sur la sévérité et l'étendue des symptômes.
Chaque question utilise une échelle de fréquence à cinq points allant de 'Jamais' à 'Très souvent'. Votre score total indique la probabilité et la sévérité des symptômes de TDAH. Des scores plus élevés suggèrent une plus grande probabilité de TDAH, bien que seul un professionnel de santé qualifié puisse établir un diagnostic formel après une évaluation complète.
Le TDAH chez les adultes se présente souvent différemment que chez les enfants. Alors que l'hyperactivité peut diminuer avec l'âge, les difficultés d'attention, d'organisation, de gestion du temps et de contrôle des impulsions persistent fréquemment. De nombreux adultes atteints de TDAH développent des stratégies d'adaptation qui masquent partiellement leurs symptômes.
Foire Aux Questions
Les adultes peuvent-ils avoir un TDAH ?
Oui, le TDAH n'est pas seulement une condition de l'enfance. La recherche montre qu'environ 60% des enfants atteints de TDAH continuent à présenter des symptômes significatifs à l'âge adulte. De plus, de nombreux adultes sont diagnostiqués pour la première fois parce que leurs symptômes ont été manqués ou mal compris pendant l'enfance, en particulier chez les femmes et ceux sans symptômes hyperactifs.
Quelle est la précision de l'ASRS ?
L'ASRS possède de solides propriétés psychométriques. Le questionnaire de dépistage en 6 questions (Partie A) a une sensibilité de 68,7% et une spécificité de 99,5% pour détecter le TDAH. La version complète en 18 questions fournit une image plus complète de la sévérité des symptômes. Cependant, il s'agit d'un outil de dépistage, pas d'un instrument de diagnostic - seul un professionnel qualifié peut diagnostiquer le TDAH.
Quelle est la différence entre le TDAH et la distraction normale ?
Tout le monde connaît des distractions occasionnelles, des oublis ou de l'agitation. Le TDAH est différent parce que les symptômes sont persistants (présents depuis l'enfance), envahissants (affectant plusieurs domaines de la vie) et invalidants (causant des problèmes significatifs au travail, à l'école ou dans les relations). La distinction clé réside dans la constance et la sévérité du schéma.
Devrais-je consulter un médecin concernant mes résultats ?
Si votre score suggère des symptômes modérés ou plus élevés, ou si les problèmes d'attention et de concentration affectent significativement votre qualité de vie, une évaluation professionnelle est recommandée. Apportez vos résultats ASRS à votre rendez-vous - de nombreux cliniciens utilisent cet outil et trouveront vos réponses utiles pour la discussion.
Le TDAH est-il traitable chez les adultes ?
Oui, le TDAH est l'une des conditions de santé mentale les plus traitables. Les options de traitement comprennent les médicaments (efficaces pour 70-80% des adultes atteints de TDAH), les stratégies comportementales, le coaching et la thérapie. De nombreux adultes rapportent des améliorations significatives de la concentration, de l'organisation et de la qualité de vie avec un traitement approprié.
Plus de Tests
Cette auto-évaluation est un outil de dépistage, pas un instrument de diagnostic. Elle ne peut remplacer une évaluation professionnelle par un prestataire de santé mentale qualifié. Si vous éprouvez une détresse importante ou si vos symptômes affectent votre vie quotidienne, veuillez demander de l'aide à un professionnel de santé. Si vous êtes en crise, contactez les services d'urgence ou une ligne d'écoute.